Happy Hormones: जानिए हैप्पी हॉर्मोन बढ़ाने का तरीका

HEALTH BENIFITS : बहुत ही कम लोगों को पता है कि हमारे शरीर में चार हार्मोन ऐसे होते हैं जो हमें हैप्पी फीलिंग्स बनाते हैं। ये हार्मोन डोपामाइन, आयोडीनटोसिन, सेरोटोनिन और एंडोरफिन्स हैं। ये चारों हमारे मूड को अच्छा करते हैं। हर किसी के मन में एक सवाल जरूर आता है आख़िरकार खुश कैसे रहे? ख़ुशी का असली मतलब क्या है? इन सभी प्रश्नों के उत्तर हम ऑनलाइन भी मांगते रहते हैं। इंटरनेट पर इसकी फि़ल सारी ADWISE एडवाइस भी मौजूद हैं, जिनमें से ज़्यादातर जूल की हैं। खुशी का मतलब होता है अच्छा मूड और खुद को अच्छा महसूस करना. ख़ुश रहने के लिए हम बाहर की तरह गैर-परंपरागत पर निर्भर रहते हैं, जबकि असल में ख़ुशियाँ आपके अंदर ही होती हैं। बहुत ही कम लोगों को पता है कि हमारे शरीर में चार हार्मोन ऐसे होते हैं जो हमें हैप्पी फीलिंग्स बनाते हैं। ये हार्मोन डोपामाइन, आयोडीनटोसिन, सेरोटोनिन और एंडोरफिन्स हैं। ये चारों हमारे मूड को अच्छा करते हैं। तो आइए जानते हैं इनका स्तर शरीर में कैसे बढ़ता है।

आयोडीनटोसिन आयोडीनटोसिन एक खामी हार्मोन है जिसे बार-बार 'प्यार का हार्मोन' कहा जाता है। यह हमारे शरीर में तब बनता है जब हम किसी के साथ गले मिलते हैं, दोस्ती का एहसास करते हैं या किसी से LOVE प्यार करते हैं। यह हरमन महिला और पुरुष के जन्म तंत्र को भी प्रभावित करता है। ऐसे में आयोडीनटोसिन हार्मोन बढ़ाने के लिए आप किसी भी पेट के ANIMAL जानवर के साथ समय गुजार सकते हैं। शारीरिक स्नेह चिकित्सा. खुद की तारीफ करें. किसी के लिए भी कुछ अच्छा है. अद्यतित में बादाम या कद्दू के बीज मौजूद हैं।

सेरोटोनिन सेरोटोनिन जो आमतौर पर हमारे मूड को नियंत्रित करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सेरोटोनिन मस्तिष्क में पाया जाने वाला एक प्रकार का रसायन है, जिसे फील गुड हार्मोन या मूड स्टेबलाइजर भी कहा जाता है। इसका स्तर कम होने पर तनाव, एंजाइटी और डिप्रेशन की समस्या बढ़ सकती है। इसे बढ़ाने के लिए आप कुछ समय धूप में रह सकते हैं। नियमित रूप से बुकिंग करें. चिकित्सा करना. जो चीज आपको HAPPYखुश करती है वह उसके बारे में है। कैमोमाइल प्लांट चाय पिएं।