Hair का झड़ना और वजन बढ़ना थायराइड रोग के संकेत

Life Style लाइफ स्टाइल : थायरॉयड ग्रंथि गले के सामने स्थित एक छोटी, तितली के आकार की ग्रंथि है। यह ग्रंथि थायराइड हार्मोन स्रावित करती है, जो चयापचय और शरीर के अन्य महत्वपूर्ण कार्यों जैसे हृदय गति, तापमान, प्रजनन क्षमता, मानसिक प्रदर्शन आदि को नियंत्रित करती है। हालाँकि, जब यह ग्रंथि कम या ज्यादा मात्रा में हार्मोन स्रावित करने लगती है, तो इसे थायराइड रोग कहा जाता है। वैसे तो यह समस्या किसी को भी प्रभावित कर सकती है लेकिन महिलाएं इसकी चपेट में आसानी से आ जाती हैं।

हम आपको बता दें कि थायराइड की समस्या के कारण बालों का झड़ना, वजन बढ़ना, थकान और अनियमित पीरियड्स जैसे कई लक्षण उत्पन्न होते हैं। इसलिए थायरॉयड ग्रंथि को स्वस्थ रखना जरूरी है। आप कुछ योगासनों का प्रयोग कर सकते हैं। योगासन स्वाभाविक रूप से थायराइड स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। अपने पेट के बल लेट जाएं और अपने हाथों को अपने कंधों के नीचे रखें।

अपने पेट को फर्श से ऊपर उठाएं और धीरे-धीरे अपनी पीठ को पीछे झुकाएं।

अपने सिर को पीछे झुकाएं और सीधे ऊपर देखें।

इस स्थिति में 15-20 सेकंड तक रहें और फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। इससे थायरॉयड ग्रंथि सक्रिय हो जाती है।

आपकी पीठ को मजबूत बनाता है.

पेट के अंगों की मालिश करता है। अपने पेट के बल लेटें, अपने घुटनों को मोड़ें और अपने पैरों को अपने नितंबों की ओर लाएँ।

अपने हाथों से अपनी एड़ियों को पकड़ें और अपने पैरों और छाती को फर्श से ऊपर उठाएं।

अपने सिर को पीछे झुकाएं और 15-20 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें।

फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। थायरॉयड ग्रंथि को सक्रिय बनाता है।

पीठ और पेट को मजबूत बनाता है।

पाचन में सुधार करता है.

अपनी बाहों को पीछे ले जाएं और अपनी एड़ियों को मजबूती से पकड़ लें।

अपने ऊपरी शरीर को पीछे झुकाएं और अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं।

इस स्थिति में 15-20 सेकंड तक रहें और फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। थायरॉयड ग्रंथि को सक्रिय करता है।

आपकी पीठ को मजबूत बनाता है.

पाचन में सुधार करता है. अपनी पीठ के बल लेटें, अपने घुटनों को मोड़ें और अपने पैरों को अपने नितंबों के पास लाएँ।

अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर और अपनी बांहों को बगल में रखकर खड़े हो जाएं।

अपने नितंबों को ऊपर उठाएं और अपनी पीठ को फर्श से ऊपर उठाएं।

इस स्थिति में 15-20 सेकंड तक रहें और फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। थायरॉयड ग्रंथि सक्रिय हो जाती है।

पीठ और कंधों को मजबूत बनाता है।

पाचन में सुधार करता है.