Hair Care: बालों की ग्रोथ के लिए डाइट में शामिल करें ये बीज

Hair Care: बारिश के दिनों में बालों की देखभाल करना ज्यादा जरूरी हो जाता है. इस मौसम में बाल चिपचिपे हो जाते हैं और ज्यादा टूटने लगते हैं. ऐसे में उनकी ग्रोथ भी कम होने लगती है बालों को मजबूत बनाने और बालों के विकास के लिए अलग-अलग तरीके अपनाए जाते हैं. यहां कुछ ऐसे बीजों के बारे में बता रहे हैं जो सेहत के साथ ही बालों के लिए भी फायदेमंद होते हैं. मेथी के बीज हर घर के रसोई में आसानी से मिल जाते हैं. खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ ही ये छोटे, सुनहरे बीज बालों के लिए फायदेमंद हैं. ये बीज आयरन, बायोटिन और प्रोटीन सहित विटामिन और मिनरल्स से भरे हुए हैं, जो बालों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं. बालों पर इनका इस्तेमाल करने के लिए उन्हें रात भर भिगो दें और फिर पेस्ट तैयार करें. इसे दही में मिलाकर हेयर मास्क की तरह स्कैल्प पर लगाएं.

चिया सीड्स Chia Seeds

चिया सीड्स हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है. प्रोटीन, ओमेगा -3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर चिया सीड्स हेल्दी बालों के लिए असरदार होते हैं. इन बीजों को हेयर मास्क के तौर पर लगा सकते हैं. इन बीजों को खाने के साथ स्मूदी, और दही में मिलाएं.

अलसी के बीज Flax seeds

हेयर ग्रोथ के लिए अलसी के बीज का मास्क आप लगा सकती हैं. अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं. ये स्कैल्प को अंदर से पोषण देते हैं और बालों की ग्रोथ को भी को बढ़ावा देते हैं. इन बीजों को पीसकर पाउडर बना लें और अपने खाने में खाएं. आप हेयर पैक में भी इन बीजों को शामिल कर सकते हैं.

तिल के बीज Sesame seeds

तिल को स्वास्थ्य के लिए हर तरीके से फायदेमंद होता है. काले और सफेद तिल दोनों ही बालों मजबूत बनाते हैं. खाने में इन बीजों को शामिल करें या फिर सिर की मालिश के लिए तिल के तेल का इस्तेमाल करें.