Green guava: गुणों का भंडार है हरा अमरूद

Green guava: आइए जानते हैं अमरूद खाने के फायदे :

इसके कारण अमरूद बैक्टीरिया और वायरस को ख़त्म कर बीमारी और संक्रमण से बचाव करता है।

फाइबर से भरपूर Fiber-rich

अमरूद डाइटरी फाइबर के बहुत बेहतरीन स्रोत हैं। इससे पाचन प्रक्रिया दुरुस्त होती है, कब्ज़ से राहत मिलती है और गट हेल्थ बेहतर होता है।

एंटी ऑक्सीडेंट Anti-oxidants

अमरूद एंटी ऑक्सीडेंट से भरे हुए होते हैं जिससे शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल न्यूट्रल हो जाते हैं। इससे क्रॉनिक बीमारियां होने का खतरा कम होता है।

ब्लड शुगर कंट्रोल Blood sugar control

कुछ शोध में ये पाया गया है कि अमरूद और इसकी पत्तियां ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद करती हैं।

हार्ट हेल्थHeart health

अमरूद में पोटैशियम पाया जाता है जिससे ब्लड प्रेशर संतुलित रहता है। इससे हार्ट की बीमारियां होने का खतरा कम होता है और हार्ट हेल्थ अच्छी बनी रहती है। साथ ही ये LDL (बैड कॉलेस्ट्रॉल) की मात्रा कम कर के HDL (गुड कॉलेस्ट्रॉल) की मात्रा बढ़ाता है।

विटामिन सी Vitamin C

आपको ये जानकर हैरानी होगी कि अमरूद में कई सिट्रस फ्रूट्स की तुलना में कहीं अधिक विटामिन सी पाया जाता है। इसी इम्यूनिटी बूस्ट होती है, स्किन हेल्दी होती है और साथ ही ये घाव भरने में मदद करता है।