Ginger Water Benefits : रोजाना करें अदरक के पानी का सेवन, स्वास्थ्य के लिए है फायदेमंद

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। अदरक आमतौर पर भारतीय घरों में पसंद किया जाता है. अब चाहे हम इसे अपनी चाय में इस्तेमाल करें या खाने में. आपके व्यंजनों को स्वादिष्ट बनाने के अलावा, अदरक का पारंपरिक रूप से आयुर्वेद और होम्योपैथी जैसे चिकित्सा विज्ञान में इस्तेमाल किया जाता रहा है. इसके कई स्वास्थ्य लाभ है. अदरक एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों का एक पावरहाउस है जो आपकी त्वचा, बालों और शरीर के लिए फायदेमंद है.

वजन घटाना – अदरक न केवल एक बेहतरीन स्वाद बढ़ाने वाला है, बल्कि ये वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प के रूप में भी काम करता है. अगर आप नियमित रूप से अदरक का पानी पीते हैं, तो ये पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित करता है. ये आपकी भूख को भी कम करता है. इसका सेवन करने के बाद आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है.

त्वचा के लिए अच्छा – अदरक के पानी पीने से त्वचा की समस्याओं दूर करने में मदद मिल सकती है. ये एंटीऑक्सीडेंट जिंजरोल से भरा हुआ है जो फ्री रेडिकल्स से लड़ सकता है. ये न केवल त्वचा को हेल्दी रखता है बल्कि ग्लोइंग बनाने में भी मदद करता है. इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हर तरह के संक्रमण से लड़ सकते हैं और आपकी त्वचा को हेल्दी और साफ बना सकते हैं.

मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने का तरीका – पीएमएस के कारण होने वाली परेशानी को कम करने के लिए आप अदरक का पानी पी सकते हैं. एक शोध के अनुसार अदरक मासिक धर्म के दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद करता है.

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है – अदरक का पानी खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर कम करता है. हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के बढ़ते जोखिम कम करता है.

अदरक का पानी एंटीऑक्सीडेंट से भरा होता है – अदरक का पानी एंटीऑक्सीडेंट से भरा होता है जो आपको फ्री रेडिकल्स से निपटने में मदद करता है. ये कैंसर, हृदय रोग और डायबिटीज जैसी स्वास्थ्य स्थितियों के जोखिम को कम करता है. अदरक का पानी पोटैशियम से भरपूर होता है. पोटैशियम आपके दिल, मांसपेशियों, हड्डियों और मेटाबॉलिज्म के लिए महत्वपूर्ण है पोटैशियम की कमी दिल की समस्याओं और हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन सकती है.

घर पर ऐसे बनाएं अदरक का पानी

सामग्री

ताजा अदरक की जड़

पानी – 3 कप

शहद – 1 बड़ा चम्मच

अदरक का पानी बनाने का तरीका

अदरक को कद्दूक करें , इसे एक बाउल में डालें.

3 कप पानी उबाल लें.

पानी में उबाल आने पर इसमें अदरक डाल दीजिए.

गैस बंद कर दें और 5 मिनट के पानी को ऐसे ही रहने दें.

एक गिलास में अदरक के टुकड़े निकालने के लिए तरल को छान लें.

एक चम्मच शहद डालें और अच्छी तरह मिलाएं.

अदरक का पानी पीने के लिए तैयार है.