डेंगू में प्लेटलेट्स बढ़ाने वाले फूड आइटम्स

लाइफस्टाइल : डेंगू एक वायरल इन्फेक्शन है, जो मच्छरों के काटने से होता है। डेंगू के मच्छर गंदे पानी में पनपते हैं। डेंगू होने के बाद सबसे ज्यादा खतरनाक होता है प्लेटलेट्स काउंट का गिरना। प्लेटलेट्स Bone Marrow में ब्लड सेल्स हैं। स्वस्थ व्यक्ति में 1.5 लाख से 4 लाख तक ब्लड प्लेटलेट्स होते हैं, लेकिन डेंगू होने पर इनकी संख्या तेजी से गिर जाती है। जिसके चलते मरीज की इम्युनिटी काफी कमजोर हो जाती है। जिससे कई तरह की दूसरी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, तो प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में इन फूड आइटम्स को करें अपनी डाइट में शामिल।

शरीर में प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में मददगार फूड आइटम्स

पपीता

प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में पपीते का पत्ता खाना बहुत फायदेमंद है। पपीते के पत्तों में एसिटोजेनिन नामक फाइटोकेमिकल मौजूद होता है, जो डेंगू में तेजी से गिरते प्लेटलेट्स की संख्या को तेजी से बढ़ाने का काम करता है। पपीते के पत्तों का रस पीने से व्हाइट ब्लड सेल्स का निर्माण होता है।

चुकंदर

डेंगू के मरीजों को खानपान में चुकंदर भी खासतौर से शामिल करना चाहिए। चुकंदर में आयरन मौजूद होता है, जो हीमोग्लोबिन को बढ़ाने का काम करता है। इसका आप सलाद, सूप या जूस किसी भी तरह से सेवन कर सकते हैं।

खट्टे फल

डेंगू के मरीजों को प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने के लिए खट्टे फलों का भी सेवन करना चाहिए। खट्टे फलों में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। संतरा, मौसंबी, नींबू, आंवला जैसे फल खाने से प्लेटलेट्स तो बढेगा ही, साथ ही इससे इम्युनिटी भी मजबूत होती है।

अनार

अनार में विटामिन-सी के साथ एंटीऑक्सीडेंट्स पाए होते हैं, जो इम्युनिटी को बढ़ाने में मददगार होते हैं। इसके अलावा, अनार में आयरन भी अच्छी-खासी मात्रा में मौजूद होता है। जो प्लेटलेट्स को बढ़ाने में खास भूमिका निभाता है। अनार को ऐसे खाने के अलावा उसका जूस बनाकर भी पी सकते हैं।

पालक

पालक में विटामिन K भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो प्लेटलेट की संख्या बढ़ाने में असरदार होता है। विटामिन K के साथ ही पालक में फोलेट की भी मात्रा मौजूद होती है। पालक को सब्जी, सूप या जूस के रूप में भी ले सकते हैं। बस ध्यान रहे इसे कच्चा न खाएं।