मोटापा कम करने के लिए ये टिप्स करे फॉलो

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | सर्दियों में आज भी कई घरों में बाजरे (Millet health benefits) की रोटी या खिचड़ी बहुत पसंद की जाती है. कहते हैं कि एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर बाजरे को खाने से मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है और मोटापा कम होता है. बाजरा खाने के और भी कई अन्य फायदे हैं. जानें उनके बारे में..

पाचन: पाचन तंत्र के ठीक रहने पर कई बीमारियां हमसे कोसों दूर रहती हैं. बाजरे में फाइबर काफी मात्रा में मौजूद होता है और इसका सही तरीके से सेवन करने से हमारा पाचन तंत्र ठीक रहता है. बाजरे का सेवन आज से ही शुरू करें.

स्किन: बाजरे में एंटीऑक्सीडेंट के अलावा फिनोलिक्स भी पाया जाता है और स्किन के मामलों में ये एक एंटी-एजेंट के रूप में काम करते हैं. अगर समय से पहले चेहरे पर झुर्रियां आ गई हैं, तो बाजरे के सेवन से उन्हें दूर करने में मदद मिलती है.

आयरन: शरीर में अगर आयरन की कमी होने से सेहत बुरी तरह प्रभावित होती है. आयरन से भरपूर बाजरा को खाने से सेहतमंद रहने में मदद मिलती है. आप चाहे तो रोटी की जगह बाजरे की खिचड़ी भी खा सकते हैं.

दिल के लिए: विशेषज्ञों की मानें बाजरा कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में कारगर होता है और इस कारण दिल से जुड़ी बीमारियां हमें अपनी चपेट में नहीं ले पाती हैं. दरअसल, बाजरे में फाइबर होता है और इसका अगर सेवन लगातार किया जाए, कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रहता है

एनर्जी: बाजरा खाने से एनर्जी मिलती है, क्योंकि इसे ऊर्जा का भी बेहतरीन सोर्स माना जाता है. देखा जाए तो आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में एनर्जेटिक रहना बहुत जरूरी है और शरीर में ऊर्जा बनाए रखने के लिए आप बाजरे का सेवन कर सकते हैं.