नवरात्रि व्रत के दौरान फॉलो करें ये टिप्स, तेजी से वजन होगी कम

फल - व्रत के दौरान आप सभी फलों और सूखे मेवों का सेवन कर सकते हैं. फल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और आपके पाचन तंत्र के लिए आसान होते हैं. बहुत से लोग पूरे नौ दिनों तक केवल फल और दूध का सेवन करके उपवास रखते हैं.

दूध और डेयरी प्रोडक्ट - जो लोग उपवास कर रहे हैं वे दूध और डेयरी प्रोडक्ट जैसे दूध, पनीर, सफेद मक्खन, घी, मलाई और खोया का सेवन कर सकते हैं. एक अच्छा विकल्प है एक कटोरी दही के साथ फ्रूट चाट है. लस्सी, जिसे छाछ भी कहा जाता है, आपको पूरे दिन ठंडा और हाइड्रेटेड रखने का एक और बढ़िया विकल्प है.

दूध और डेयरी प्रोडक्ट - जो लोग उपवास कर रहे हैं वे दूध और डेयरी प्रोडक्ट जैसे दूध, पनीर, सफेद मक्खन, घी, मलाई और खोया का सेवन कर सकते हैं. एक अच्छा विकल्प है एक कटोरी दही के साथ फ्रूट चाट है. लस्सी, जिसे छाछ भी कहा जाता है, आपको पूरे दिन ठंडा और हाइड्रेटेड रखने का एक और बढ़िया विकल्प है.

मसाले और जड़ी बूटी - टेबल नमक के बजाय, सभी व्यंजनों को पकाने के लिए सेंधा नमक का इस्तेमाल किया जाता है. आप जीरा, जीरा पाउडर, हरी इलायची, लौंग, काली मिर्च पाउडर और काली मिर्च का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

मसाले और जड़ी बूटी - टेबल नमक के बजाय, सभी व्यंजनों को पकाने के लिए सेंधा नमक का इस्तेमाल किया जाता है. आप जीरा, जीरा पाउडर, हरी इलायची, लौंग, काली मिर्च पाउडर और काली मिर्च का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

हाइड्रेशन - व्रत के दौरान खुद को हाइड्रेट रखना सबसे ज्यादा जरूरी है. पानी डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है. ये वजन घटाने में भी मदद करता है. आप शरीर को हाइड्रेट और साफ करने के लिए गर्म पानी का विकल्प भी चुन सकते हैं.

हाइड्रेशन - व्रत के दौरान खुद को हाइड्रेट रखना सबसे ज्यादा जरूरी है. पानी डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है. ये वजन घटाने में भी मदद करता है. आप शरीर को हाइड्रेट और साफ करने के लिए गर्म पानी का विकल्प भी चुन सकते हैं.

व्यायाम - अगर आपका लक्ष्य वजन कम करना है तो हल्का व्यायाम करना न भूलें. यहां तक ​​कि छोटी-छोटी एक्टिविटी भी आपके फैट को बर्न करने और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं.