हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में करने के लिए अपनाए ये आसान टिप्स

सोडियम और पोटेशियम के संतुलन लिए सही नमक का सेवन करें. डाइट में हिमालयी गुलाबी नमक या सेंधा नमक और काला नमक का इस्तेमाल कर सकते हैं.

प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन करने से बचें. ये पोषक तत्वों से रहित होते हैं. इनसे पोटैशियम अनुपात और पानी का संतुलन भी बिगड़ जाता है.

ब्लड प्रेशर लेवल को कंट्रोल करने के लिए आरामदायक नींद बहुत जरूरी है. ये आपको कई बीमारियों से बचाने में मदद करती है.

नियमित रूप से व्यायाम करें. ये आपके ब्लड प्रेशर को कम करता है. इससे आपका ह्रदय स्वस्थ रहता है. रक्तचाप के स्तर ठीक बनाए रखने के लिए आधा घंटा पैदल सैर कर सकते हैं.