प्रदूषण से बचाव के लिए अपनाएं ये तरीके

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। नोएडा में बने सुपरटेक ट्विन टावर को आज गिरा दिया गया है। बटन दबाते हुए इमारत में लगाए गए विस्फोटकों में धमाका हुआ और टावर पलक झपकाते ही नीचे गिरे ऐसे में धूल का गुबार आसमान तक छा गया। कहा जा रहा है कि टावर को गिराने से प्रदूषण का लेवल बढ़ सकता है और साथ ही आसपास के लोगों को इस धूल से परेशानी हो सकती है। ऐसे में खुद के बचाव के लिए आप कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं।

प्रदूषण से बचाव के लिए अपनाएं ये तरीके

1) गुड़- गुड़ के कई हेल्थ बेनिफिट्स हैं। आप गुड़ खाने से स्मॉग और खराब एयर क्वालिटी के नकारात्मक प्रभाव से बच सकते हैं। हालांकि, इसको ज्यादा मात्रा में न खाएं और रोजाना कम मात्रा में लें। यह पोषक तत्वों से भरपूर एक नैचुरल डिटॉक्स भी है।

2) हल्दी वाला दूध- हल्दी इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करने के लिए जानी जाती है। यह आपके संपूर्ण श्वसन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। एक गिलास हल्दी वाला दूध आपके हेल्थ के लिए चमत्कार कर सकता है। इस घरेलू नुस्खे को इस्तेमाल करने के लिए एक गिलास दूध को उबाल लें और उसमें एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं। इसे ठीक से मिलाएं और रोजाना पियें ताकि आपके शरीर को प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों से लड़ने में मदद मिल सके।

3) जैतून का तेल- जैतून का तेल आपकी इम्यूनिटी के निर्माण और ओवरऑल हेल्थ को बनाए रखने में मदद कर सकता है। बढ़ते प्रदूषण और स्मॉग के साथ, अपने खाने की चीजों को इस हेल्दी तेल में पकाएं। यह प्रदूषण से हेल्थ को होने वाले खतरे को रोकने में मदद करेगा। हालांकि, अपने खावने का ध्यान रखना और हेल्दी खाने की चीजों को डायट में शामिल करना जरूरी है।

4) तुलसी और अदरक की चाय- एयर प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों से खुद को बचाने के लिए तुलसी और अदरक की चाय एक फेमस घरेलू उपाय है। ये प्राकृतिक तत्व श्वसन और फेफड़ों दोनों के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इसमें एंटी इंफ्लामेटरी गुण भी होते हैं जो हल्के संक्रमण को रोकने और लड़ने में मदद कर सकते हैं। एक गर्म कप तुलसी और अदरक की चाय घर पर आसानी से तैयार की जा सकती है।

इन बातों का रखें ख्याल

1) प्रदूषण से बचने के लिए ये काफी जरूरी है। अपने घर से बाहर निकलते समय, आपको चेहरे पर मास्क पहनना चाहिए। यह आपको बीमारियों से बचाने और आपके फेफड़ों के स्वास्थ्य पर एयर प्रदूषण के नकारात्मक प्रभाव से बचाने में मदद करेगा।

2) प्रदूषण से बचने के लिए भाप लें। अच्छे रिजल्ट के लिए रोजाना भाप लेने की कोशिश करें। इसमें नीलगिरी या पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें डाल सकते हैं। आप घर पर आसानी से भाप ले सकते हैं और किसी भी बीमारी को अपने आप को प्रभावित करने से रोक सकते हैं