सर्दी, खांसी और फ्लू से राहत पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपचार

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। बदलते मौसम के कारण कई बार सर्दी और खांसी की समस्या हो जाती है. सामान्य सर्दी-खांसी के लिए आप कई तरह के घरेलू उपचार आजमा सकते हैं. आप सर्दी-खांसी से छुटकारा पाने के लिए रसोई में मौजूद सामग्री का इस्तेमाल कर सकते हैं. घरेलू नुस्खे (remedies for flu) के कोई साइड-इफेक्ट भी नहीं होते हैं. सर्दी-खांसी को ठीक करने के लिए आप शहद, नींबू, हल्दी और अदरक आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं. ये सर्दी-खांसी से तुरंत राहत दिलाने का काम करते हैं. सर्दी-खांसी को ठीक करने के लिए आप कौन सी चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं आइए जानें.

एक कटोरी गर्म सूप

सूप का सेवन सर्दी, फ्लू और खांसी से राहत दिलाता है. सूप में बहुत सारी सब्जियां होती हैं. ये पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं. सूप इम्युनिटी बढ़ाने का काम करता है. इसका सेवन करने से सर्दी के लक्षणों को कम किया जा सकता है. इस दौरान आप चिकन का सूप भी पी सकते हैं. चिकन सूप भी सर्दी और फ्लू के लक्षणों को शांत करने के लिए अच्छा होता है. गर्म सूप गले की खराश को शांत करता है.

काली मिर्च वाली चाय

काली मिर्च में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं. ये संक्रमण से बचाने का काम करती है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये सर्दी और खांसी की समस्या से राहत दिलाती है. इसके लिए एक कप चाय में काली मिर्च और एक चुटकी नमक मिलाकर सेवन करें. ये कफ, बलगम और खांसी की समस्या से राहत दिलाती है. आप काली मिर्च अपने खाने में भी शामिल कर सकते हैं.

हल्दी का दूध

सर्दी और खांसी से छुटकारा पाने के लिए आप गर्म दूध में हल्दी मिलाकर सेवन कर सकते हैं. हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में मदद करता है. हल्दी में करक्यूमिन तत्व होता है. ये सूखी खांसी का इलाज करने में मदद करता है. सोने से पहले एक गिलास गर्म हल्दी वाला दूध पिएं. दूध में बहुत अधिक हल्दी का इस्तेमाल न करें. इस कारण गैस्ट्रिक की समस्या हो सकती है.

शहद की चाय

सर्दी-खांसी की समस्या से राहत पाने के लिए शहद का इस्तेमाल लोकप्रिय रूप से किया जाता है. इसके लिए एक गिलास गर्म पानी में दो चम्मच शहद मिलाएं. अब इसका सेवन करें. शहद की चाय सर्दी-खांसी से छुटकारा दिलाने का काम करती है. दिन में दो बार इस चाय का सेवन करें. ये सर्दी-खांसी की समस्या को दूर करने में मदद करेगी.