उल्टी को ठीक करने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। खान-पान में होने वाली गड़बड़ी के कारण पाचन तंत्र से संबंधित समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है, विशेषकर बरसात के इस मौसम में स्वच्छता को लेकर बरती गई जरा सी भी लापरवाही आपके लिए दिक्कतें बढ़ा सकती है। इस मौसम में कई प्रकार के वायरस और बैक्टीरिया के संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है। ये रोगाणु फलों-सब्जियों सहित अन्य खाद्य पदार्थों को दूषित कर सकते हैं जिसके कारण पाचन संबंधी कई तरह की समस्याएं देखने को मिलती हैं।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, पेट में कुछ प्रकार के संक्रमण, फूड पॉइजनिंग, मोशन सिकनेस या ज्यादा खाने से मतली और उल्टी हो सकती है। आयुर्वेद के अनुसार, मतली और उल्टी अक्सर अपच या कफ दोष के बढ़ने का संकेत होती है। इस तरह की समस्याओं से बचाव के लिए सभी लोगों को आहार की शुद्धता और स्वच्छता पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

यदि पाचन संबंधी समस्याओं के कारण आपको भी उल्टी-मतली का अनुभव हो रहा है तो हर बार दवाइयों के सेवन की आवश्यकता नहीं है। आयुर्वेद विशेषज्ञ आचार्य नरेंद्र अवस्थी बताते हैं कि इस तरह की समस्याओं में कुछ घरेलू उपायों को प्रयोग में लाकर आराम पाया जा सकता है। आइए इस बारे में जानते हैं।

उल्टी-मतली में अदरक से मिलता है लाभ

हम सभी के घरों में अदरक आसानी से उपलब्ध औषधि है, यह न केवल भोजन और चाय के स्वाद को बढ़ाती है साथ ही इससे उल्टी-मतली की समस्या में भी लाभ मिल सकता है। अदरक कफ संतुलन, कार्मिनेटिव और एंटी-इमेटिक जैसे गुणों से भरपूर होता है जो इस तरह की पाचन की दिक्कतों को कम करने में आपके लिए मददगार हो सकता है। उल्टी का अनुभव होने पर अदरक का एक टुकड़ा लें और इसे धीरे-धीरे चबाएं, इससे लाभ मिल सकता है।

नींबू है फायदेमंद

अगर आपको बार-बार उल्टी-मतली की समस्या का एहसास हो रहा है तो इससे राहत पाने के लिए नींबू का सेवन किया जा सकता है। नींबू में एक विशिष्ट सुगंध और स्वाद होता है जो मतली के प्रभाव को कम कर सकती है। इसके अलावा खट्टे फलों के सेवन से भी उल्टी को रोका जा सकता है, ऐसे में मतली से राहत पाने के लिए पानी में नींबू के रस और शहद को मिलाकर इसका सेवन करने से लाभ पाया जा सकता है।

इस पेय से पा सकते हैं आराम

मतली की समस्या से राहत पाने के लिए आयर्वेद में जीरा-जायफल के सेवन को भी फायदेमंद बताया गया है। एक कप गर्म पानी में 1 चम्मच जीरा और चुटकी भर जायफल को मिलाकर गर्म कर लें और ठंडा होने पर इसका सेवन करें। इससे भी उल्टी को रोकने और मितली की भावनाओं से राहत मिलती है।

क्या है विशेषज्ञों की सलाह?

आयुर्वेद विशेषज्ञों का कहना है कि मतली-उल्टी अक्सर पेट में पित्त की मात्रा बढ़ जाने के कारण होने वाली समस्या है। बढ़ा हुआ एसिड या पित्त, गैस्ट्रिक म्यूकस मेंब्रेन पर असर डालता है जिसके कारण पाचन और उल्टी जैसी दिक्कतों का अनुभव हो सकता है। इसलिए उल्टी महसूस होने पर अधिक गर्म या मसालेदार भोजन से बचना चाहिए। पाचन स्वास्थ्य को लेकर सभी लोगों को विशेष ध्यान देते रहने की आवश्यकता होती है।