हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | दिल की बीमारी के लिए प्राकृतिक या पूरक उपचार अक्सर कोलेस्ट्रॉल के स्तर (Cholesterol Level) को कम करने, रक्तचाप को कम करने और दिल के स्वास्थ्य में सुधार (Improve Heart Health) करने का लक्ष्य रखते हैं. कुछ प्राकृतिक चीजों को कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए नैदानिक रूप से जाना जाता है. खराब और बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल कई स्वास्थ्य समस्याओं के खतरने में डाल सकता है. कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के घरेलू उपचार (Home Remedies To Control Cholesterol) काफी लाभकारी हो सकते हैं. खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोग दिल की बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं. इन्हीं बीमारियों में से एक बीमारी कोलेस्ट्रॉल का बढ़ा होना भी है. बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल की वजह से सबसे ज्यादा जिस बीमारी का खतरा रहता है वो है हार्ट अटैक. इसके अलावा किडनी फेल होना और किडनी स्टोन जैसी कई समस्याएं भी इसकी वजह से हो सकती हैं.

कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के उपाय (Ways To Control Cholesterol) करना जरूरी है. आप अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने के साथ कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने कारगर तरीके (Effective Ways To Control Cholesterol) अपना सकते हैं. यहां हेल्दी कोलेस्ट्रॉल के लिए कुछ कमाल के घरेलू उपायों के बारे में बताया गया है…

तनाव में रहना

अनबैलेंस्ड डाइट लेना

शराब का सेवन करना

आनुवांशिक

हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करेंगे ये घरेलू नुस्खे | These Home Remedies Will Control The High Cholesterol

1. खाली पेट खाएं लहसुन

लहसुन में एलीसिन नामक तत्व पाया जाता है. जो हार्ट के आर्टिज्म का साफ करने के साथ ब्लड प्रेशर को भी नॉर्मल करने में मदद करते हैं. रोजाना 3-4 लहसुन की कली खाने से शरीर में मौजूद हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद कर सकती हैं.

2. अखरोट का करें सेवन

अखरोट भी कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बराबर करने का काम करता है. इसे खाने से ब्लड वेसल्स जमा हुए कोलेस्ट्रॉल को धीरे धीरे पिघलाता है जिससे अपने आप ही कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बैलेंस होने लगती है. रोजाना अपनी डाइट में अखरोट को शामिल कर आप हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं.

4. लाल प्याज खाएं

अगर आप बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल से परेशान हैं तो आपको लाल प्याज का सेवन करना चाहिए. लाल वाला प्याज भी कोलेस्ट्रॉल के लेवल को नियंत्रित करने का काम कर सकता है. इसके लिए बस आप एक चम्मच लाल प्याज के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर एक महीने तक लगातार खाएं.

3. ओट्स भी असरदार

ओट्स का सेवन करने से भी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित किया जा सकता है। इसमें ग्लूकॉन नाम का तत्व पाया जाता है। यही ग्लूकॉन आंतों की सफाई करने का काम करता है। इससे शरीर कोलेस्ट्रॉल को अब्सॉर्प नहीं कर पाता. लगातार इसका सेवन करने से आपको असर दिखने लगेगा.