स्विमिंग से जुड़े इन फूड टिप्स को करें फॉलो

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। पूरे भारत के अधिकतर हिस्सों में गर्मी से लोग बेहाल हैं. वे इससे बचने के लिए तरह-तरह के उपाय कर रहे हैं, लेकिन चिलचिलाती गर्मी और तेज धूप से राहत मिलने का नाम नहीं है. गर्मी से बचने के लिए कुछ स्विमिंग ( Swimming pre and post foods ) करने जाते हैं. इसके दो फायदे हैं, एक तो आप पानी में चिल कर सकते हैं, दूसरा स्विमिंग करने के कैलोरी भी बर्न होती है. स्विमिंग उन स्पोर्ट्स एक्टिविटी में शामिल हैं, जो वेट लॉस में भी मददगार होती है. बड़े क्या बच्चे भी इसे बड़े शौक से करते हैं. लेकिन स्विमिंग ( Swimming tips ) करने के बाद तेज भूख लगती है और कभी-कभी लोग हद से ज्यादा खा लेते हैं. ये तरीका आपका वजन घटाने के बजाय बढ़ा सकता है. इतना ही नहीं स्विमिंग से पहले भी खाने-पीने का खास ध्यान रखना चाहिए.

हाल ही में सेलेब न्यूट्रिनियिस्ट पूजा मखीजा ने सोशल मीडिया पर स्विमिंग के लिए खानपान को लेकर एक पोस्ट शेयर किया था. हम आपको उस पोस्ट के जरिए बताने जा रहे हैं कि आपको स्विमिंग के लिए खानपान से जुड़ी कैसी प्री और प्रो टिप्स को फॉलो करना चाहिए.

वीडियो में पूजा मखीजा ने कही ये बात

पूजा मखीजा ने वीडियो के साथ कैप्शन दिया, जिसमें उन्होंने लिखा, 'समर में स्विमिंग का पूजा मजा उठाएं, ये तरीका कैलोरी बर्न करने में हेल्प करता है. साथ ही इस सीजन में पानी जरूर पिएं, क्योंकि इसके बिना लाइफ है ही नहीं.' उन्होंने पानी पीने पर जोर देते हैं ये इशारा दिया है कि कम पानी पीने से कई हेल्थ प्रोब्लम्स हो सकती हैं, इसलिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं.

स्विमिंग के लिए प्री इटिंग टिप्स

पूजा मखीजा के मुताबिक अगर आप स्विमिंग करने जा रहे हैं, तो इससे पहले खाए जाने वाली डाइट का खास खयाल रखें. उनके मुताबिक स्विमिंग से पहले हमेशा लाइट फूड लेना चाहिए. ऐसा इसलिए, जब आप स्विमिंग करते हैं, तो हार्ट बीट तेज हो जाती है, साथ ही शरीर को अधिक मेहनत करनी पड़ती है. हैवी खा लेने की वजह से शरीर में एनर्जी उसे पचाने में लग जाती है और स्विमिंग करते समय आपकी तबीयत खराब हो सकती है.

पोस्ट टिप्स

सेलेब न्यूट्रीनिस्ट ने स्विमिंग के बाद क्या खाना चाहिए, इस पर भी जानकारी शेयर की है. उनके मुताबिक स्विमिंग करने के आधे घंटे बाद हैवी डाइट लेनी चाहिए. आप चाहे तो ब्रेकफास्ट या फिर लंच में के तौर पर हैवी फूड खा सकते हैं. उन्होंने ये भी बताया कि स्विमिंग से पहले और बाद में पानी जरूर पीना चाहिए.