स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है अंजीर

स्वास्थ्य के लिए अंजीर बेहद फायदेमंद होता है. आप इसके सेहत राज जानकर हैरान हो जाएंगे. अंजीर का नियमित सेवन करने से सेहत को कई लाभ मिलेंगे. इसमें फाइबर, जिंक, फोलेट, आयरन, नियासिन, मैग्नीशियम तथा राइबोफ्लेविन जैसे जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं.

इसके अलावा, एक छोटी अंजीर में लगभग 30-40 कैलोरी होती है. यही वजह है कि यह एक लो-कैलोरी फल है. अंजीर का सेवन करने से पाचन सिस्टम ठीक रहेगा.

अगर आप अंजीर का नियमित सेवन करेंगे तो इससे हड्डियों और मांसपेशियों की सेहत ठीक रहेगी. इसमें मैग्नीशियम, कैल्शियम और फास्फोरस जैसे मिनरल्स होते हैं, जो हड्डियों की सेहत को बढ़ावा देते हैं. इससे हड्डियों की सेहत ठीक रहती है.

अंजीर का सेवन करने से पाचन सिस्टम ठीक रहता है. अंजीर डाइटरी फाइबर का एक अच्छा सोर्स है, जो हेल्दी डाइजेशन को बढ़ावा देने में मददगार है. ये पेट दर्द से राहत भी प्रदान करते हैं. अंजीर एक प्रीबायोटिक के तौर पर कार्य कर सकता है. ये पाचन सिस्टम को मजबूत रखने में आपकी मदद करता है.