पेट की चर्बी कम करने के लिए हम तरह-तरह के टोटके करते हैं, क्योंकि बढ़ता हुआ मोटापा हमारे समग्र आकार को बिगाड़ देता है, साथ ही हमें शर्मिंदगी और कम आत्मविश्वास भी देता है। वजन कम करने या बनाए रखने के लिए आवश्यक है कि हम अपने दैनिक आहार में केवल उन्हीं चीजों को शामिल करें जो स्वस्थ मानी जाती हैं।
अंजीर वजन घटाने में मदद करता है
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो नियमित रूप से अंजीर का सेवन करना शुरू कर दें, अंजीर आयरन, कैल्शियम, विटामिन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। जो हमारे शरीर को हर तरह से फायदा पहुंचाने का काम करता है। आप अंजीर को पकाकर और कच्चा भी खा सकते हैं।
ऐसे में अंजीर खाना फायदेमंद रहेगा
1. आप सुबह खाली पेट अंजीर खाएं, इससे पेट की चर्बी जल्दी कम होगी, क्योंकि इन्हें खाने से आपका पेट देर तक भरा रहता है और देर तक भूख नहीं लगती है.
2. अंजीर में फिसिन नामक पाचक एंजाइम होता है, जो भोजन को तेजी से पचाने में मदद करता है. जिससे पेट की समस्या नहीं होती है और वजन भी जल्दी कम होता है।
3. अगर आप अंजीर के और भी फायदे चाहते हैं तो उन्हें भिगोकर खाएं क्योंकि ये फाइबर से भरपूर, स्वस्थ पाचन तंत्र और वजन कम करने में आसान होते हैं।
4. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आप सुबह खाली पेट भिगोकर अंजीर खाते हैं तो इस फल में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड कैलोरी बर्न करने में अहम भूमिका निभाएगा.
Apurva Srivastav
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