कम घंटों की नींद याददाश्त को प्रभावित जाने कारण

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | अधिकांश लोग अधिक काम करने, पैसा कमाने और सफलता हासिल करने के लिए नींद के साथ समझौता करते हैं। लेकिन, नींद का बेहिसाब त्याग सेहत पर भारी पड़ सकता है। ऑस्ट्रेलिया में हुए एक हालिया अध्ययन में यह बात सामने आई है। कम घंटों की नींद याददाश्त को प्रभावित करने के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म और रोग-प्रतिरोधक क्षमता को भी प्रभावित करती है।

यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ ऑस्ट्रेलिया के प्रोफेसर सियोभान बैंक्स का कहना है कि पिछले पंद्रह सालों से अधिक के अध्ययनों में यह बात सामने आई है कि लंबी अवधि तक नींद की कमी के कारण ओबेसिटी, टाइप टू मधुमेह और यहां तक कि कैंसर जैसी बीमारियों का जोखिम बढ़ता है।

प्रतिदिन आठ घंटे से कम की नींद सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छी नहीं है। भोजन को सही तरीके से पचाने की क्षमता, संक्रमण से लड़ने की क्षमता और कई शारीरिक प्रक्रियाएं इससे प्रभावित होती हैं। जो लोग लंबे समय तक, कई वर्षों तक कम नींद लेते हैं, उनमें मोटापे, टाइप 2 मधुमेह और कुछ किस्म के कैंसर होने का जोखिम बढ़ जाता है।

कम नींद लेने से याददाश्त में कमी, प्रतिक्रिया देने में देरी और थकान जैसे अल्पकालिक नुकसानों के सबसे अधिक होते हैं। अधिकांश लोग एक रात की भी खराब नींद के बाद इन सभी दिक्कतों का अनुभव करते हैं।