मेथी दाने से ब्लड शुगर होगा कंट्रोल, जानें फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Diabetes Control by Fenugreek seeds: डायबिटीज के मरीजों के लिए मेथी दाना फायदेमंद है या नहीं यह बहुत बड़ा सवाल है. क्योंकि कई रिपोर्ट में दावा किया गया है कि डायबिटीज में मेथी दाना खाना चाहिए, लेकिन अब सवाव ये उठता है कि मरीज इसका सेवन कैसे करें. तो आइए जानते हैं कि इसको मरीज कैसे खाएं, ताकी इस बीमारी को धीरे-धीरे कम किया जा सके.

मेथी दाने से ब्लड शुगर होगा कंट्रोल

ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए मेथी के दानों का कई प्रकार से सेवन किया जा सकता है. सबसे पहले तो आप पानी पीने के बाद मेथी दानों को भी चबाकर खा सकते हैं. इसके बाद आप ब्रेकफास्ट कर सकते हैं. बता दें कि डायबिटीज के मरीजों के लिए मेथी दाने का सेवन फायदेमंद है.

मेथी के दानों में होती है ये चीज

मेथी के दानों में अमीनो एसिड होता है. अमीनो एसिड रक्त में मौजूद शुगर को तोड़ने और उसका स्तर घटाने में मदद करता है. ये ब्लड में इंसुलिन की मात्रा को भी बढ़ाता है, जिससे डायबिटीज के मरीजों को फायदा मिलता है. मेथी के दानों में प्रोबायोटिक्स भी होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद करते हैं.

सीमित मात्रा में ही करें मेथी का सेवन

मरीजों क बता दें कि मेथी के दानों का इस्तेमाव सीमित मात्रा में ही करना चाहिए नहीं तो लेने के देने पड़ सकते हैं. माना जाता है कि मरीज रोजाना 10 ग्राम मेथी का सेवन कर सकते हैं.