मॉनसून में बच्चे को इम्यूनिटी बूस्ट करने वाले ये फूड्स जरूर खिलाएं

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। बच्चों को मॉनसून के मौसम में सर्दी-जुकाम जैसी समस्या आसानी अपनी चपेट में ले लेती हैं. कमजोर इम्यून सिस्टम के कारण ऐसा हो सकता है. मॉनसून में बच्चे को इम्यूनिटी बूस्ट करने वाले ये फूड्स जरूर खिलाएं.

नींबू का सेवन: इसे विटामिन सी का बेस्ट सोर्स माना जाता है. विटामिन सी हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाकर हमें सर्दी-जुकाम के अलावा कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से भी बचाकर रखता है. आप बच्चे को रोजाना नींबू पानी का सेवन करा सकते हैं.

लहसुन: खाने का स्वाद बढ़ाने वाला लहसुन एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. आज भी ग्रामीण इलाकों में लोग लहसुन को भूनकर खाते हैं, ताकि वे सर्दी या जुकाम से बचे रहें. इसे इम्यूनिटी बूस्ट करने वाला सुपरफूड भी माना जाता है.

हल्दी: औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी को लंबे समय से देसी इलाज के रूप में इस्तेमाल किया जा रहा है. एंटीबैक्टीरियल, एंटीसेप्टिक व अन्य गुणों से युक्त हल्दी का सेवन करने की सलाह आयुर्वेद में भी दी गई है. रोजाना रात में सोने से पहले बच्चे को हल्दी वाला दूध जरूर पिलाएं.

काढ़ा: बीते कुछ समय से लोगों ने इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए काढ़े का बहुत सेवन किया है. इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के अलावा ये पेट के स्वास्थ्य को भी दुरुस्त करता है. आप अदरक, लौंग, इलायची जैसी देसी चीजों से काढ़ा तैयार कर सकते हैं.