आंवले का अधिक सेवन हो सकता है नुकसानदायक

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। सर्दियों के मौसम में अपनी डाइट में आंवले (Amla) को शामिल करने के कई कारण हैं. ये सुपरफूड विटामिन सी में समृद्ध है. ये कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है. ये एक हेल्दी और पौष्टिक फल है. ठंड के मौसम में इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए आप इसे डाइट में शामिल कर सकते हैं. ये व्यापक रूप से खाना पकाने और औषधीय के लिए विभिन्न रूपों में इस्तेमाल किया जाता है.

भले ही भारतीय आंवला खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है, लेकिन ये कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक (Side Effects of Amla) भी हो सकता है. किसी विशेष स्थिति से पीड़ित होने पर, लक्षणों को नियंत्रण में रखने के लिए इस खट्टे फल से बचना सबसे अच्छा है. आइए जानें किन लोगों को आंवले का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए.

आंवले का अधिक सेवन हो सकता है नुकसानदायक

अगर आप रक्त संबंधी विकार से पीड़ित हैं

भारतीय आंवले में एंटीप्लेटलेट गुण होते हैं. इसका मतलब है कि ये रक्त के थक्कों को बनने से रोक सकता है. सामान्य लोगों के लिए, दिल का दौरा और स्ट्रोक के जोखिम को कम करना अच्छा हो सकता है, लेकिन जो लोग पहले से ही रक्त संबंधी विकारों से पीड़ित हैं, उनके लिए आंवला खाना एक अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है. अपने एंटीप्लेटलेट गुणों के कारण, ये आपके रक्त को पतला कर सकता है और सामान्य रक्त के थक्के को रोक सकता है. रक्तस्राव विकार से पीड़ित लोगों के लिए भी, आहार में आंवले को शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है.

अगर आप एसिडिटी से पीड़ित हैं

आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो फल की एसिडिक बनाता है. अध्ययनों से पता चलता है कि इस फल को खाने से दिल की जलन को कम करने मदद मिल सकती है, लेकिन हाइपरएसिडिटी से पीड़ित लोगों के लिए ये लक्षणों को और खराब कर सकता है. खाली पेट आंवला खाने से पेट में जलन हो सकती है और एसिडिटी हो सकती है.

अगर आपको सर्जरी करानी है

जिन लोगों को जल्द ही भविष्य में सर्जरी होनी है, उन्हें फिलहाल आंवले के सेवन से बचना चाहिए. सर्दियों के इस फल का अधिक मात्रा में सेवन करने से रक्तस्राव का खतरा होता है. अगर रक्तस्राव लगातार और लंबे समय तक रहता है, तो इससे ऊतक हाइपोक्सिमिया, गंभीर एसिडोसिस या मल्टीऑर्गन डिसफंक्शन हो सकता है. ये सलाह दी जाती है कि निर्धारित सर्जरी से कम से कम 2 सप्ताह पहले आंवला खाना बंद कर देना चाहिए.

अगर आपका ब्लड शुगर लेवल कम है

कुछ अध्ययनों से ये भी पता चलता है कि आंवला ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है. हालांकि टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए आंवला फायदेमंद है, लेकिन ये उन लोगों के लिए अच्छा नहीं जिनका ब्लड शुगर लेवल कम रहता है. ऐसे में ये नुकसानदायक हो सकता है और हाइपोग्लाइसीमिया का खतरा बढ़ सकता है.

अगर आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं

आंवला कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है. एक और तथ्य ये है कि इसके अधिक सेवन से पेट खराब, डायरिया और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसा माना जाता है कि ये लक्षण गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए स्थिति को कठिन बना सकते हैं.

अगर आपकी स्कैल्प और त्वचा रूखी है

अगर आपकी स्कैल्प ड्राई है या आपकी त्वचा रूखी है तो ज्यादा आंवला खाने से समस्या बढ़ सकती है. इससे बालों का झड़ना, खुजली, रूसी और बालों से जुड़ी अन्य समस्याएं हो सकती हैं. फल में कुछ तत्व होने के कारण डिहाइड्रेशन हो सकता है. इसलिए, आंवला का सेवन करने के बाद ढेर सारा पानी पीने की सलाह दी जाती है.