मूंगफली का ज्यादा सेवन करने से आपके शरीर को होते हैं ये नुकसान

जनता से रिश्ता वेबडेसक | लोग मूंगफली के बहुत दीवाने होते हैं. ये सर्दियों में सबसे ज्यादा खाई जाती है. मूंगफली में प्रोटीन, विटामिन ए, बी, सी और 26 तरह के मिनरल्स, खासतौर पर कैल्शियम और आयरन पाई जाती हैं. लेकिन अगर आपको मूंगफली ज्यादा खाने की आदत है, तो इसे तुरंत ही बदल लें. क्योंकि मूंगफली का ज्यादा सेवन करने से आपके शरीर को काफी नुकसान हो सकता है.

आज हम आपको मूंगफली से होने वाले कुछ बड़े नुकसान को बताने जा रहे हैं, जिन्हें जानना आपके लिए बेहद जरूरी है.

एलर्जी होना

बहुत सारे ऐसे लोग होते हैं, जिन्हें मूंगफली या इसके तेल से एलर्जी होती है और अगर आप भी चाहते हैं कि इस कैटेगरी में न आएं तो अभी से ही संभल जाइए. ऐसा इसलिए क्योंकि मूंगफली से होने वाली एलर्जी तो आम है पर ये आगे चलकर और भी गंभीर रूप ले सकती है. इससे होने वाली एलर्जी से आपको बहती नाक, स्किन रिएक्शन्स जैसे कि खुजली, पित्ती, लालिमा, सूजन, मुंह और गले में झुनझुनी आदि का सामना करना पड़ सकता है.

सोडियम की मात्रा बढ़ना

अक्सर लोग मूंगफली का स्वाद बढ़ाने के लिए उसमें नमक डालकर खाते हैं. काफी लोग नमक वाली मूंगफली ही खाना पसंद करते हैं. यही नमक आपके ब्लड प्रेशर पर असर डाल सकता है. ज्यादा मूंगफली खाने से ये नमक आपके शरीर में जाते हैं, जो आपकी बॉडी में सोडियम की मात्रा बढ़ा सकता है. इसलिए मूंगफली का सेवन कम मात्रा में करें.

वजन बढ़ना

मूंगफली में हाई कैलोरी होती है, जो आपके शरी का वजन बढ़ाने में अहम भूमिका निभाती है. अगर आप अपना वजन घटाने की सोच रहे हैं तो मूंगफली खाने से जरूर बचें.

दिल से जुड़ी समस्याएं

मूंगफली में हाई सैचुरेटेड फैट होता है, जो दिल से जुड़ी बीमारियों जैसे दिल का दौरा, स्ट्रोक, भरी हुई धमनियां आदि को ट्रिगर करने का काम करता है. मूंगफली खाने से आपको पाचन की समस्या, हाई ब्लड प्रेशर और दूसरी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है