हर रोज 2 केले और फायदे ही फायदे

जनता से रिश्ता बेबडेस्क | हममें से ज्यादातर लोगों को यही लगता है कि केला मोटा बनाता है और इसी चिंता की वजह से हम केला खरीदना तक बंद कर देते हैं. केला खाना स्वास्थ्य के लिये काफी फायदेमंद होता है. केला खाने वालों का एनर्जी लेवल साधारण व्यक्ति से ज्यादा होता है. एनर्जी लेवल बढ़ाने के साथ ही केले में विटामिन, आयरन और फाइबर पाया जाता है. एनर्जी से भरपूर होने के कारण एथलीट प्रतिदिन केले का सेवन करते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक हर व्यक्ति को दिन में कम से कम दो केला खाना चाहिये.

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हर दिन खाये 2 केले

केले में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होते हैं जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं. अगर आप रोजाना केले का सेवन कर रहे हैं तो आपकी पाचन क्रिया अच्छी रहेगी.

ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी केला खाना अच्छा होता है. हाई बीपी के मरीजों के लिए केला खाना खासतौर पर फायदेमंद होता है.

केले में आयरन की मात्रा भी अच्छी होती है. रोजाना दो केला खाने से एनीमिया का खतरा कम हो जाएगा. यदि आप भी एनीमिया के शिकार हैं तो आपको केला अवश्य खाना चाहिए.

केले का सेवन शरीर में खून की मात्रा बढ़ाकर शरीर की ताकत बढ़ाता है.

केले का सेवन खून को पतला कर धमनियों में रक्त का संचालन दुरुस्त करता है.

केला दिल के लिए काफी लाभकारी होता है.

डायरिया के समय केले का सेवन करें.

जिन लोगों को पेट से संबंधित समस्याएं ज्यादा रहती हैं, केला उनके लिए फायदेमंद है.

कई शोधों से साबित हुआ है कि केला आपकी भूख को नियंत्रित करता है.

केले में मौजूद विटामिन-सी कैंसर के खतरे को भी कम करता है.