Egg Benefits: सर्दियों में इन तरीकों से अपनी डाइट में शामिल करें अंडे

Egg Benefits: अगर आप हर रोज अपनी डाइट में अंडे को शामिल करते हैं तो ये आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसे आप कई अलग-अलग तरीकों से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि अंडे को आप अपनी डाइट में किन किन तरीकों से शामिल कर सकते हैं

ऑमलेट:

ऑमलेट एक टेस्टी और हेल्‍दी ब्रेकफास्ट है, जिसे आप हर रोज अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए इसमें टमाटर धनिया पत्ती और प्याज डालकर तैयार किया जाता है। ये प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है, जो सर्दियों में आपके शरीर की एनर्जी को बनाए रखने में मदद करता है। इसके साथ ही आपकी बॉडी गर्म रहती है।

अंडा करी:

एग करी सर्दियों में लगभग सभी के घरों में बनती है और इसे बड़े चाव से लोग खाते हैं। इसे बनाना बहुत ही आसान है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले उबाल लें इसके बाद टमाटर की प्यूरी तैयार करें। फिर एक पैन में तेल, प्याज, टमाटर की प्यूरी और मसाले डालें। इसके बाद इसे अच्छे से पका लें। ये सर्दियों में आपके शरीर को हेल्दी रखने में मदद करता और साथ ही एनर्जी से भरपूर फील करते हैं।

अंडा बिरयानी:

बिरयानी लगभग सभी को पसंद होती है। वैसे तो कई तरह की बिरयानी बनाई और खाई जाती हैं। जिसमें से एक अंडा बिरयानी भी है, जिसे सर्दियों में खाने से आपका शरीर गर्म रहता है और आप एनर्जी से भरपूर रहते हैं। इस बिरयानी को बासमती चावल और मसालों में पकाई जाती है आप इसके साथ चटनी या रायता भी खा सकते हैं।