ज्यादा सौंफ, खाने से नुकशान भी हो सकता जाने कारण

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | सौंफ ऐसा मसाला है जिसे खाने के लिए ही नहीं बल्कि माउथ फ्रेशनर के रूप में भी यूज किया जाता है. खास बात है कि ये पेट और स्किन के लिए कई मायनों में फायदेमंद होती है. इसके छोटे दानों में कई औषधीय तत्व छिपे होते हैं, जिन्हें जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे. देखा जाए तो सौंफ में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, विटामिन ए और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. पेट संबंधी परेशानियों के लिए सौंफ रामबाण औषधि की तरह काम करती है.

इतना ही नहीं जो लोग काफी प्रयासों के बावजूद वजन कम नहीं कर पाते, सौंफ (Fennel Seeds) उनके लिए वरदान की तरह है. इसके सेवन से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और कैलोरी तेजी से बर्न होती है और वजन घटने लगता है. इतना ही नहीं सौंफ आंखों की रोशनी के लिए अच्छी मानी जाती है और इसे मुंह की बदबू दूर करने के लिए भी बेस्ट माना जाता है. इतने सारे फायदे होने के बावजूद सौंफ (Fennel Seeds disadvantages) के कई नुकसान भी हैं. हम आपको इससे होने वाले नुकसान के बारे में बताने जा रहे हैं.

दवाईयों के साथ न करें सेवन

अगर आप डॉक्टर की सलाह पर किसी तरह की दवाइयों का रूटीन फॉलो कर रहे हैं, तो इस दौरान सौंफ का सेवन बिल्कुल न करें. ऐसा माना जाता है ये कदम सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है. अगर आप फिर भी सौंफ के दानों को डाइट का हिस्सा बनाना चाहते हैं, तो इसके लिए विशेषज्ञ की सलाह लें.

छींके के दौरान

अगर आप छींक की परेशानी का सामना कर रहे हैं तो सौंफ का सेवन न करें. इस परेशानी के साथ अगर आप सौंफ खाएंगे तो इससे छींक तो बढ़ेगी, साथ ही पेट में दर्द जैसी समस्या भी हो सकती है.

शिशु

उन माताओं को सौंफ नहीं खानी चाहिए जो अपने शिशुओं को स्तनपान कराती हों. रिपोर्ट्स की मानें तो इससे शिशु की सेहत पर असर पड़ता है. ऐसी कंडीशन में सौंफ का सेवन मां और शिशु दोनों के लिए ठीक नहीं होता.

स्किन के लिए

भले ही सौंफ को स्किन केयर में बेस्ट इंग्रेडिएंट माना जाता हो, लेकिन अगर हद से ज्यादा इसका सेवन किया जाए तो स्किन को फायदे के बजाय नुकसान का सामना करना पड़ सकता है. सौंफ खाने से सेंसटिवेनेस बढ़ जाती है और धूप में निकलना मुश्किल हो जाता है.

एलर्जी

अगर आपको किसी भी तरह की एलर्जी की प्रॉब्लम फेस करनी पड़ पह ीहै, तो भी सौंफ के सेवन से बचें. विशेषज्ञों की मानें तो इससे एलर्जी की प्रॉब्लम और अधिक बढ़ सकती है.