फायदेमंद है बासी रोटी खाना

लाइफस्टाइल: भारतीय घरों में रोटी मील का अहम हिस्सा है. लंच और डिनर में रोटी खाना हम सभी पसंद करते हैं. लेकिन रात के समय अक्सर कई बार एक्स्ट्रा रोटी बनने की वजह से बच जाती हैं. दरअसल हर घर की ये कहानी है कि रात में खाना ज्यादा बच जाता है और अगली सुबह उसे कोई खाना पसंद नहीं करता है. ऐसे में सबसे बड़ा सवाल ये है कि बचे हुए खाने को कैसे दोबारा खाने लायक बनाया जाए. अगर आपके घर में भी रात में रोटी बच गई है और आप उसे फेंकना नहीं चाहते हैं तो आप इसका दूध के साथ सेवन कर सकते हैं. क्योंकि बासी रोटी को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. बासी रोटी (Baasi Roti ke Fayde) को दूध के साथ खाने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. आपको बता दें कि गेहूं के आटे से बनी रोटी में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स, विटामिन बी, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे गुण पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए अच्छे माने जाते हैं. तो चलिए जानते हैं बासी रोटी खाने से होने वाले फायदे

बासी रोटी में कैलोरी की मात्रा भी कम पाई जाती है. सुबह दूध के साथ बासी रोटी खाने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करता है, जिससे अधिक खाने से बचे रहते हैं और वजन को कंट्रोल कर सकते हैं.

बासी रोटी को दूध के साथ खाने से एनर्जी को बढ़ाने और मसल्स को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है. अगर आप जिम करते हैं और जल्दी थक जाते हैं तो बासी रोटी का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है