दूध में केला मिलाकर खाना फायदेमंद है या हानिकारक
Life Style लाइफ स्टाइल : डॉक्टर के मुताबिक, केले और दूध का मिश्रण एक लोकप्रिय खाद्य नुस्खा है, जिसे खासतौर पर स्मूदी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है और लोग बड़े चाव से इसका सेवन करते हैं। डॉ। श्रेय का कहना है कि केले को दूध के साथ मिलाना चाहिए या नहीं, इस पर विशेषज्ञों की अलग-अलग राय है। कुछ पोषण विशेषज्ञों का दावा है कि केला और दूध एक साथ खाने से कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और आवश्यक विटामिन का संतुलन मिलता है। केले पोटेशियम, विटामिन बी6 और फाइबर से भरपूर होते हैं, जबकि दूध कैल्शियम और प्रोटीन का बहुत अच्छा स्रोत है। साथ में, वे एक पौष्टिक नाश्ता बनाते हैं, खासकर एथलीटों या ऐसे लोगों के लिए जिन्हें त्वरित ऊर्जा बढ़ाने की आवश्यकता होती है।
डॉक्टर के मुताबिक, केले और दूध का मिश्रण एक लोकप्रिय खाद्य नुस्खा है, जिसे खासतौर पर स्मूदी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है और लोग बड़े चाव से इसका सेवन करते हैं। डॉ। श्रेय का कहना है कि केले को दूध के साथ मिलाना चाहिए या नहीं, इस पर विशेषज्ञों की अलग-अलग राय है। कुछ पोषण विशेषज्ञों का दावा है कि केला और दूध एक साथ खाने से कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और आवश्यक विटामिन का संतुलन मिलता है। केले पोटेशियम, विटामिन बी6 और फाइबर से भरपूर होते हैं, जबकि दूध कैल्शियम और प्रोटीन का बहुत अच्छा स्रोत है। साथ में, वे एक पौष्टिक नाश्ता बनाते हैं, खासकर एथलीटों या ऐसे लोगों के लिए जिन्हें त्वरित ऊर्जा बढ़ाने की आवश्यकता होती है।
डॉक्टरों का कहना है कि हम सभी जानते हैं कि केला और दूध एक साथ खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। इसलिए, अपने शरीर की बात सुनना ज़रूरी है। यदि आपको कोई असुविधा या क्षति महसूस नहीं होती है, तो उन्हें एक साथ ले लें। हालाँकि, अगर आपको लगता है कि इन्हें एक साथ खाने से समस्या हो रही है, तो इन्हें अलग-अलग खाना बेहतर विकल्प हो सकता है।
