जनता से रिश्ता वेबडेसक | बादाम में विटामिन, खनिज, प्रोटीन और फाइबर होते हैं, और इसलिए वे कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाने जाते हैं. बादाम पोषक तत्वों का एक पावर हाउस है. सर्दियों में बादाम का सुपरफूड भी माना जाता है. बादाम खाने के फायदे कई हैं. दुर्भाग्य से हम फिर भी इसके सेवन से बचते रहते हैं. जबकि रोजाना भीगे हुए बादाम खाने के फायदे जानकर आप हैरान हो सकते हैं. आपकी अच्छी और हेल्दी हैबिट्स में से एक अच्छी आदत एक कटोरी भीगे हुए बादाम का रोजाना सुबह सेवन करना भी है. बादाम एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं जो आपकी कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति, उम्र बढ़ने और बीमारियों से बचा सकते हैं. बादाम के स्वास्थ्य लाभों की फहरिस्त काफी लंबी है. बादाम दुनिया में विटामिन ई के सबसे अच्छे स्रोतों में से हैं. जो आंखों की रोशनी को बढ़ावा देता है. पाचन के लिए बादाम किसी रामबाण से कम नहीं है.
