बार-बार भूख लगने पर इन चीजों का करें सेवन, आज ही करें डाइट में शामिल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क।Foods To Control Hunger Pangs: कई बार ऐसा होता है कि खाना खाने के थोड़ी देर बाद ही आपको भूख लगने लगती है. क्या आपको पता है कि खाना खाने बाद फौरन भूख लगने को हंगर पैग्स कहते हैं. जी हां बार-बार भूख लगने का मतलब है कि आप पर्याप्त मात्रा में खाना नहीं खा रहे हैं.ऐसे में आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है. लेकिन अगर आप कुछ चीजों का सेवन करते हैं तो आप अपनी भूख को शांत कर सकते हैं. जी हां हम यहां आपको बताएंगे कि किन चीजों का सेवन करना चाहिए?जिससे आपको खाना खाने के बाद भूख न लगे.

बार-बार भूख लगने पर इन चीजों का करें सेवन-

बादाम-

बार-बार भूख लगने की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आपको बादाम का सेवन करना चाहिए.क्योंकि बादाम में पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ई, मैग्नीशियम और फाइबर जैसे तत्व पाये जाते हैं. जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखते हैं, जिससे आपकी भूख कंट्रोल में रहती है.

नारियल-

नारियल एक शानदार स्नैक है. नारियल का सेवन करने से बार-बार लगने वाली भूख को कंट्रोल में किया जा सकता है. साथ ही ये शरीर से मोटापे को कम करने में भी मदद करता है. वहीं नारियल में कॉपर, आयरन, मैग्नीशियम और जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जिससे आपको बार-बर भूख नहीं लगती है.

छाछ-

छाछ प्रोटीन से भरपूर ड्रिंक है. छाछ का सेवन करने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है. वहीं अगर आपको भई खाना खाने के बार-बार भूख लगती है को आपको छाछ का सेवन करना चाहिए.

स्प्राउट्स-

स्प्राउट्स में भरपूर मात्रा में फाइबर और प्रोटीन होता है. इसका सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है. इसलिए अगर आपको भी बार-बार भूख लगती है तो आप स्प्राउट्स का सेवन कर सकते हैं.

न्यूज़ क्रेडिट: ज़ी न्यूज़