ग्लोइंग स्किन के लिए खाएं ये सुपर फूड्स

लाइफस्टाइल: मौसम कोई भी हो, रूखी त्वचा अक्सर आपके चेहरे की चमक छीन लेती है। ऐसे में विशेष मौसमी देखभाल जरूरी है। त्वचा की बाहरी सुरक्षा के अलावा आंतरिक सुरक्षा भी जरूरी है। हालाँकि, रसायन युक्त सौंदर्य उत्पाद कभी-कभी हमारी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकते हैं। ऐसे में आप अपने आहार में महत्वपूर्ण बदलाव करके अपनी त्वचा की सुंदरता में सुधार कर सकते हैं।

यदि आप अक्सर शुष्क, बेजान त्वचा से पीड़ित हैं, तो अपने आहार में सुपरफूड्स को शामिल करने से आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड और चमकदार बनाए रखने में मदद मिल सकती है। कृपया मुझे इन सुपरफूड्स के बारे में बताएं।

एवोकाडो

स्वस्थ वसा और विटामिन से भरपूर, एवोकाडो को एक सुपरफूड माना जाता है जो आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है। इसमें मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैट नमी बरकरार रखता है और विटामिन ई आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है।

मीठे आलू

शकरकंद बीटा-कैरोटीन से भरपूर होता है, जो आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है। शरीर बीटा-कैरोटीन को विटामिन ए में परिवर्तित करता है, जो त्वचा कोशिका कार्य का समर्थन करता है और त्वचा को मुलायम रखता है।

हंसमुख

चेरी के सेवन से आप आसानी से अपनी त्वचा को नमीयुक्त रख सकते हैं। जैतून के तेल में स्वस्थ वसा और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपकी त्वचा को अंदर से हाइड्रेट करते हैं।

सैमन

सैल्मन में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है और त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करता है। इसमें मौजूद प्राकृतिक तेल आपकी त्वचा को नम रखते हैं।

नारियल

नारियल का तेल हो या नारियल पानी दोनों ही आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छे हैं। नारियल का तेल आपकी त्वचा को अंदर से सुरक्षित रखता है और नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखते हैं।

नारंगी

संतरे में विटामिन सी होता है, जो त्वचा को चमकदार बनाता है। यह आपकी त्वचा को नम रखता है और उम्र के धब्बों को दूर करता है।