गर्मियों में जरूर खाएं ये सीड्स, मिलेंगे ये फायदे

लाइफस्टाइल : गर्मियों के मौसम के कहर से बचने के लिए लोग अलग-अलग तरह के उपाय अपनाते हैं। लेकिन, सही मायने में समर सीजन से लड़ने की ताकत शरीर में अंदर से आती है। गर्मी की तपिश हमारी हेल्थ पर असर डाल सकती है। इससे छुटकारा पाने के लिए हम अपनी डाइट में कुछ हेल्दी सीड्स जोड़ सकते हैं। ये सीड्स इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई करते हैं, आपको हाइड्रेटेड रखते हैं, शरीर को ठंडा करते हैं और स्किन की हेल्थ को सपोर्ट करते हैं। चिलचिलाती गर्मी के दिनों में गर्मी से बचने और तरोताजा रहने के लिए इन सीड्स को अपनी डाइट में शामिल करें।

तरबूज के बीज (Watermelon Seeds)

यह बीज मैग्नीशियम और पोटेशियम से भरपूर होते हैं। तरबूज के बीज शरीर के तापमान को कंट्रोल करने और इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखने में मदद करते हैं।

चिया के बीज (Chia Seeds)

ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर चिया सीड्स आपको हाइड्रेटेड रखते हैं और शरीर के तापमान को सही करने में सपोर्ट करते हैं।

ककड़ी के बीज (Cucumber Seeds)

खीरे के बीज में सिलिका होता है, जो शरीर को ठंडा करने और हाइड्रेशन को बढ़ावा देने में मदद करता है।

कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds)

जिंक और मैग्नीशियम से भरपूर, कद्दू के बीज शरीर के टेंपरेचर कंट्रोल करने और गर्म मौसम के दौरान पूरी हेल्थ को सपोर्ट करने में मदद करते हैं।

फ्लैक्स सीड (Flax Seeds)

ओमेगा-3 फैटी एसिड और लिगनेन से भरपूर अलसी के बीज फैट को कम करने और हाइड्रेशन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

सूरजमुखी के बीज (Sunflower seeds)

विटामिन ई और विटामिन बी से भरपूर, सूरजमुखी के बीज स्किन की हेल्थ का सपोर्ट करते हैं और गर्मी से होने वाले स्ट्रेस से निपटने में मदद करते हैं।

नारियल के बीज (Coconut Seeds)

नारियल के बीज पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरे होते हैं, जो पसीने के जरिए खोए गए फ्लूइड (Fluids) को मेंटेन करने और हाइड्रेशन (Hydration) के लेवल को बनाए रखने में मदद करते हैं।