सर्दियों में वजन घटाने के लिए इन हेल्दी सूप का करें सेवन

कहते हैं कि सर्दी में वजन बढ़ने के आसार बने रहते हैं. अगर सही डाइट ( Healthy diet routine) और रूटीन को फॉलो न किया जाए, तो इस मौसम में लिया जाने वाला खानपान वजन ( weight gain ) को दोगुना भी कर सकता है. जब बात टेस्ट की आती है, तो अक्सर लोग ये नहीं देखते हैं कि वे क्या खा रहे हैं और इससे क्या नुकसान होने वाला है. वैसे अगर टेस्ट को बरकरार रखने के साथ-साथ अगर वजन घटाना भी संभव हो, तो इसकी बात ही अलग है. वैसे ऐसा संभव हो सकता है. हम आपको कुछ ऐसे प्रोटीन सूप ( Protein soup ) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका टेस्ट तो लाजवाब होगा, साथ ही ये वजन घटाने में भी मददगार हो सकते हैं.

ठंड में सूप का सेवन सेहत से लिए बहुत अच्छा माना जाता है. दरअसल, सूप पीने से बॉडी अंदर से हील रहती है और इस मौसम में लगने वाली बीमारियां हमसे कोसों दूर रहती है. चलिए आपको बताते हैं, उन सूप के बारे में जो ठंड में वजन घटाने में कारगर माने जाते हैं.

पत्ता गोभी सूप

कई तरह के हेल्थ बेनेफिट्स के लिए फेमस पत्ता गोभी का सूप बनाकर पीना भी बहुत हेल्दी माना जाता है. इस हरी सब्जी के गुणों के कारण हेल्दी रहने में मदद मिलती है. इसका सूप पीने से आपको कैलोरी की चिंता परेशान नहीं करेगी. आप दिन के किसी भी समय इसके सूप सेवन कर सकते हैं.

चिकन सूप

टेस्ट में लाजवाब चिकन सूप की खासियत है कि ये बढ़े हुए वजन को कम करने में कारगर होता है. अगर आप नॉनवेज खाना पसंद करते हैं, तो ठंड में चिकन सूप पीना आपके लिए बेस्ट साबित हो सकता है. आप चाहे तो चिकन से बनने वाले सूप में बीन्स और टमाटर को भी शामिल कर सकते हैं.

पालक का सूप

ठंड की दोपहर में अगर आपको खाना बनाने में आलस आ रहा है, तो आप इस दौरान पालक का सूप बना सकते हैं. इस मिनटों में तैयार किया जा सकता है. दरअसल, पालक में मौजूद गुण पेट ही नहीं आंखों को भी हेल्दी रखने में कारगर माने जाते हैं. पालक के सूप में प्रोटीन की भरमार होती है और ये वजन को घटाने में भी मदद करता है.

गाजर और टमाटर का सूप

गाजर और टमाटर के हेल्थ बेनेफिट्स क्या हैं, ज्यादातर लोग इससे वाकिफ हैं. इन दोनों को एक-साथ मिलाकर इनका सेवन करना सेहत के लिए बहुत अच्छा साबित हो सकता है. खास बात है कि गाजर और टमाटर का सूप पीने से वजन बढ़ने के बजाय घटाया जा सकता है. इनका सूप अगर सही तरीके से तैयार किया जाए, उसका स्वाद भी लजवाब होगा.