लाइफस्टाइल : गर्मियों का मौसम चिलचिलाती धूप ही नहीं, बल्कि कई शानदार फलों की भरमार भी अपने साथ लाता है। इन दिनों बाजार में आपको फालसा बिकता हुआ नजर आ जाएगा, जो बस अप्रैल के आखिर से कुछ ही महीनों के लिए मार्केट में आता है, लेकिन आपकी सेहत को ऐसे-ऐसे फायदे दे सकता है, जिसके बारे में शायद आप सोच भी न सकें। इसका साइंटिफिक नाम ग्रेविया एशियाटिक है और यह फाइबर, आयरन, पोटेशियम, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी1, विटामिन बी2, विटामिन बी3 जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। आइए जानते हैं इसका सेवन करने से मिलने वाले 5 शानदार फायदे।
शरीर को रखे ठंडा
गर्मियों में मिलने वाला यह फल शरीर को ठंडा बनाए रखने में मदद करता है। ऐसे में आपको धूम के कारण चक्कर आना, मितली या घबराहट की समस्या नहीं होती है। आप चाहें, तो इसे ऐसे ही खाएं या फिर इसका जूस निकालकर पिएं। हर लिहाज से ये सेहत के लिए फायदेमंद ही है।
खून की कमी करे दूर
एनीमिया से जूझ रहे लोगों के लिए फालसे का सेवन किसी जड़ी-बूटी से कम नहीं है। इसे खाने से शरीर में आयरन की कमी दूर होती है और थकान, सिरदर्द, चक्कर आना जैसी तकलीफों से छुटकारा मिलता है। इसमें भरपूर मात्रा में सोडियम भी पाया जाता है, जो ब्लडस्ट्रीम में पोटेशियम और क्लोराइड के लेवल को भी बैलेंस करता है।
ब्लड शुगर लेवल को करे कंट्रोल
फालसा खाने से ब्लड शुगर का स्तर भी कंट्रोल रहता है। बता दें, इसमें भरपूर मात्रा में ग्लाइसेमिक इंडेक्स मौजूद होते हैं, जो बढ़े हुए ब्लड शुगर को नियंत्रण में ला सकते हैं। साथ ही, इसमें पाया जाने वाला एंटी हाइपरग्लाइसेमिक इफेक्ट डायबिटीज के रोगियों के लिए रामबाण जैसा है।
हार्ट के लिए फायदेमंद
फालसे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आपको दिल से जुड़ी बीमारियों से बचाने में भी काफी मददगार होते हैं। बता दें, कि इसके सेवन से न सिर्फ ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है, बल्कि ओवरऑल हार्ट हेल्थ को बढ़ावा मिलता है। इसमें पोटेशियम की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो मांसपेशियों और हृदय को ठीक से काम करने में मदद करती है।
डायरिया में लाभदायक
चूंकि फालसे में पोटेशियम की भरपूर मात्रा मौजूद होती है, ऐसे में यह आपको डायरिया की समस्या से तो बचाता ही है, साथ ही इससे निजात भी दिलाता है। इसलिए बच्चे हों या बड़े, गर्मियों में सभी को इस फल का सेवन मजे से करना चाहिए।
Apurva Srivastav
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