अच्छी सेहत के लिए गर्म दूध में खजूर मिलाकर खाएं

दूध को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। कुछ लोग इसे दूध में बादाम डालकर पीते हैं तो कुछ लोग इसे हल्दी में मिलाकर पीते हैं। अगर आप बीमारियों से बचना चाहते हैं तो इसमें खजूर मिलाकर सेवन कर सकते हैं। खजूर में प्रोटीन, एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन-ए, विटामिन-सी, कैल्शियम, जिंक और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। आइए जानते हैं दूध में खजूर मिलाकर पीने से क्या फायदे होते हैं।

खजूर एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन-सी से भरपूर होता है। दूध में खजूर मिलाकर पीने से त्वचा को फायदा होता है। जिससे एक्ने जैसी समस्या दूर हो जाती है।

खजूर अत्यधिक सुपाच्य होते हैं। यह पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होता है। खजूर को दूध में मिलाकर पीने से पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं। दूध में खजूर मिलाकर पीने से हड्डियां स्वस्थ रहती हैं। यूं तो दूध में कैल्शियम के अलावा मैग्नीशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व होते हैं और यह सेहत को फायदा पहुंचाता है। दूध में खजूर मिलाकर पीने से वजन बढ़ता है। अगर आप दुबले-पतले हैं या कमजोर शरीर है तो खजूर के साथ दूध पीना बहुत फायदेमंद हो सकता है।खजूर आयरन से भरपूर होता है। खजूर को दूध में मिलाकर खाने से खून की कमी दूर होती है। यह एनीमिया जैसे रोग में लाभकारी है। यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने का काम करता है।