Dry fruits की एक मुट्ठी खाली पेट खाए

Life Style लाइफ स्टाइल : बादाम में मौजूद सभी विटामिन और खनिज आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। हम आपको बता दें कि बादाम को पोषक तत्वों का पावरहाउस भी कहा जाता है. दादी-नानी के समय से ही सेहत को दुरुस्त रखने के लिए बादाम खाने की सलाह दी जाती रही है। अगर आप भी बादाम खाने के स्वास्थ्य लाभों को बढ़ाना चाहते हैं तो इस सूखे मेवे को अपनी डाइट में शामिल करें।

अगर आप सुबह खाली पेट भीगे हुए बादाम खाते हैं तो इसका असर काफी बढ़ सकता है। यदि आप अपने पेट के स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, तो अपने आहार में भीगे हुए बादाम को शामिल करने पर विचार करें। रोजाना भीगे हुए बादाम का सेवन करने से आप पेट की सभी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।

बादाम में भरपूर मात्रा में फाइबर यानी फाइबर होता है। अगर आप सुबह खाली पेट बादाम खाएंगे तो आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा। फाइबर से भरपूर बादाम भी वजन घटाने को काफी आसान बना सकता है। आयुर्वेद के अनुसार, बादाम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है।

बाबा रामदेव के अनुसार रोजाना बादाम खाकर आप अपने दिमाग की शक्ति को बढ़ा सकते हैं। प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर बादाम खाने से भी आप जोड़ों के दर्द से राहत पा सकते हैं। रोजाना खाली पेट भीगे हुए बादाम के कुछ टुकड़े खाने से आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करेंगे।