इस कारण से हो सकती है सुबह के समय मतली की समस्या

सुबह का समय अक्सर ताजगी भरा होता है। रातभर सुकून की नींद के बाद लोग नई उर्जा के साथ सुबह की शुरुआत करते हैं। लेकिन आपने यह गौर किया होगा कि सुबह के समय उठने के बाद कई बार मतली (जी मचलाना) या उल्टी जैसा मन करता है। गर्भावस्था के कारण ऐसा होना एक आम कारण है। दरअसल, मॉर्निंग सिकनेस की वजह से गर्भावस्था के दौरान सुबह ऐसी समस्या होती है। लेकिन बिना प्रेग्नेंसी के भी कई बार यह समस्या होने लगती है। ऐसे में लोग इस समस्या की सही वजह का पता नहीं लगा पाते हैं, जिससे उन्हें अक्सर गंभीर परिणाम भुगतने पड़ते हैं। ऐसे में अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो हम आपको बताएंगे इसके कुछ कारणों के बारे में, ताकि आप इसे जान कर उचित इलाज करवा सकें।

लो ब्लड शुगर लेवल

अगर आपके खून में ग्लूकोज का स्तर कम है, तो इसकी वजह से आपको सुबह मतली हो सकती है। कई बार इसकी वजह से आपको चक्कर भी आ सकते हैं। आमतौर पर रात में भोजन के बाद सोने और फिर सुबह उठकर नाश्ता करने के बीच का अंतराल काफी लंबा हो जाता है। ऐसे में डायबिटीज के मरीजों में ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव होता रहता है, जिसकी वजह से यह समस्या होती है।

चिंता

चिंता एक ऐसी मानसिक स्थिति है, जिसकी वजह से आप कई तरह की भावनाएं महसूस करते हैं। अक्सर चिंता भी सुबह होने वाली मतली की वजह हो सकती है। इतना ही नहीं चिंता इस समस्या को काफी गंभीर तक बना देती है। ऐसे में कोशिश करें कि आप हमेशा चिंता को दूर रखने के लिए उचित उपाय अपनाएं। सुबह के समय योग या एक्सरसाइज आपके लिए फायदमेंद साबित होगी।

थकान

अक्सर अपर्याप्त नींद की वजह से होने वाली थकान भी कई बार मतली का कारण हो सकती है। नींद पूरी न होने की वजह से भी कई बार सुबह उल्टी जैसा मन होने लगता है। ऐसे में कोशिश करें कि आप रोजाना कम से कम 8 घंटे की नींद पूरी करें।

सिरदर्द या माइग्रेन

कई बार सिरदर्द की समस्या भी सुबह होने वाली मतली की वजह बन सकती है। खासकर माइग्रेन का दर्द आमतौर पर उल्टी की वजह बनता है। अगर आपको अक्सर सिरदर्द के साथ मतली जैसा महसूस हो, तो जल्द से जल्द अपने चिकित्सक से इस बारे में सलाह लें।

पानी की कमी

शरीर में पानी की कमी की वजह से भी अक्सर मतली की समस्या हो सकती है। शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी न होने की वजह से सिर्फ मतली ही नहीं, बल्कि अन्य कई समस्याएं जैसे चक्कर आना, थकावट, सुबह बीमार महसूस आदि भी हो सकती हैं।