लाइफस्टाइल: बिगड़ती जीवनशैली और गलत खान-पान की आदतों के कारण आज सिर्फ मोटापा ही नहीं बल्कि बालों का झड़ना, माइग्रेन, हार्मोनल असंतुलन और शुगर जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी व्यक्ति के लिए चिंता का कारण बनती जा रही हैं। अगर आप भी इनमें से किसी भी समस्या से परेशान हैं तो सुबह खाली पेट इस आयुर्वेदिक ड्रिंक का सेवन करें। आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार सावलिया ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर कर एक आयुर्वेदिक ड्रिंक के बारे में बताया है, जिसका अगर रोजाना सुबह खाली पेट सेवन किया जाए तो बालों का झड़ना, माइग्रेन, वजन कम होना, हार्मोनल संतुलन, शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इस आयुर्वेदिक ड्रिंक को पीने से व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होने के साथ ही व्यक्ति सर्दी-खांसी से भी दूर रहता है। आइए जानते हैं इस आयुर्वेदिक ड्रिंक को बनाने का सही तरीका क्या है और इसके फायदे क्या हैं। आयुर्वेदिक ड्रिंक बनाने के लिए जरूरी चीजें-
-2 गिलास पानी (500 मिली)
-7-10 करी पत्ते
-3 अजवाइन के पत्ते
-1 बड़ा चम्मच धनिया के बीज
-1 छोटा चम्मच जीरा
-1 पिसी इलायची
-1 इंच अदरक का टुकड़ा
आयुर्वेदिक ड्रिंक बनाने की विधि: आयुर्वेदिक ड्रिंक बनाने के लिए सबसे पहले करी पत्ता, अजवाइन, धनिया के बीज, जीरा, इलायची, अदरक को पानी में डालकर मध्यम आंच पर 5 मिनट तक उबालें। अब इस पानी को छानकर पी लें। ध्यान रखें कि एक व्यक्ति के लिए 100 मिली लीटर पानी पीना काफी है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो इसमें आधा नींबू मिला लें।
आयुर्वेदिक ड्रिंक के फायदे: करी पत्ता- आयुर्वेदिक ड्रिंक में मौजूद करी पत्ता बालों के झड़ने, शुगर लेवल को नियंत्रित करने, हीमोग्लोबिन को बेहतर बनाने और वजन घटाने में मदद करता है। अजवाइन के पत्ते- सूजन, अपच, खांसी, जुकाम, मधुमेह, अस्थमा और वजन घटाने में मदद करते हैं। धनिया के बीज- मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने, माइग्रेन सिरदर्द, हार्मोनल संतुलन और थायराइड के लिए सबसे अच्छा है। जीरा- शुगर कंट्रोल, फैट लॉस, एसिडिटी, माइग्रेन, कोलेस्ट्रॉल आदि के लिए सबसे अच्छा है। इलायची- मोशन सिकनेस, मतली, माइग्रेन, हाई ब्लड प्रेशर और यहां तक कि त्वचा और बालों के लिए भी अच्छा माना जाता है क्योंकि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं। अदरक- सर्दियों की सभी बीमारियों से लड़ने के लिए सबसे अच्छा है और अपच, गैस, भूख न लगना और वजन घटाने में भी मदद करता है।
