रोज़ चाय और कॉफ़ी की जगह इन्हें पीने से कई फ़ायदे हो सकते

Lifestyle जीवनशैली: हम में से कई लोग सुबह उठते ही चाय और कॉफी पीते हैं। हम नाश्ते के बाद भी चाय और कॉफी पीते हैं। सुबह चाय और कॉफी पीने से हमारी सेहत को नुकसान के अलावा कोई फायदा नहीं होता। मेडिकल एक्सपर्ट्स का कहना है कि इसकी जगह सुबह हर्बल टी पीना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। हर्बल टी में कैफीन नहीं होता है। ये जड़ी-बूटियों, फूलों, बीजों और जड़ों से बनती हैं। रेगुलर चाय के उलट, इनका स्वाद और हेल्थ बेनिफिट्स इस्तेमाल की गई जड़ी-बूटियों के आधार पर बदलते हैं। हर्बल टी हमारी सेहत को कई फायदे पहुंचाती है। न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स सुबह हर्बल टी पीने के हेल्थ बेनिफिट्स बताते हैं।

हाइड्रेशन बढ़ाता है..

रात में देर तक सोने के बाद शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है। इसलिए, सुबह उठकर हर्बल टी पीने से शरीर फिर से हाइड्रेटेड हो जाता है। पुदीना या हिबिस्कस जैसी जड़ी-बूटियों से बनी हर्बल टी रिफ्रेशिंग होती हैं और शरीर की सेहत को भी बेहतर बनाती हैं। हर्बल टी में कैफीन नहीं होता है। इन चायों को पीने से हमारी सुबह बिना किसी घबराहट के बहुत स्मूद हो जाती है। अदरक या नींबू से बनी चाय में मौजूद स्टिम्युलेटिंग कंपाउंड शरीर के अंगों को धीरे-धीरे और नैचुरली जगाते हैं।

पाचन स्वास्थ्य के लिए..

पुदीना, अदरक और सौंफ जैसी जड़ी-बूटियों से बनी हर्बल चाय पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है। इन चायों को पीने से गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं कम होती हैं। हम जो खाना खाते हैं, उसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स भी शरीर तक अच्छी तरह पहुंचते हैं। बिछुआ, तुलसी और सिंहपर्णी जैसी हर्बल चाय पीने से लिवर और किडनी का काम बेहतर होता है। इससे शरीर डिटॉक्स होता है और शरीर में जमा टॉक्सिन बाहर निकलते हैं। इससे शरीर का स्वास्थ्य बेहतर होता है। ये चाय फ्लेवोनॉयड्स और पॉलीफेनोल जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं। ये ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। हर्बल चाय पीने से शरीर में इम्यून सिस्टम बढ़ता है। ये चाय पूरे दिन हमारे शरीर के लिए सुरक्षा कवच का काम करती हैं।

मेटाबोलिक रेट बढ़ता है।

ग्रीन टी और दालचीनी से बनी हर्बल चाय पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। इससे शरीर में जमा फैट तेजी से बर्न होता है। इन चायों को रेगुलर पीने से, खासकर सुबह के समय, शरीर का वजन भी कंट्रोल रहता है। लैवेंडर, अश्वगंधा और कैमोमाइल जैसी हर्बल चाय पीने से एंग्जायटी कम होती है। यह स्ट्रेस दूर करती है। यह दिमाग को शांत करती है। स्पीयरमिंट या मुलेठी की जड़ जैसी जड़ी-बूटियों से बनी हर्बल चाय पीने से हार्मोनल इम्बैलेंस कम होता है। जो महिलाएं खास तौर पर PMS और मेनोपॉज के लक्षणों से परेशान हैं, उन्हें सुबह एक कप हर्बल चाय पीने से फायदा हो सकता है।

कॉफी और चाय पीने से एसिडिटी बढ़ती है। इसकी जगह हर्बल चाय पीने से डाइजेस्टिव सिस्टम को आराम मिलता है। एसिड रिफ्लक्स कम होता है। इन चायों को पीने से आंतों के अल्सर जैसी समस्याएं भी कम होती हैं। हर्बल चाय हमारे शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होती हैं। इन्हें हमारे शरीर की जरूरत के हिसाब से लिया जा सकता है। इन चायों को पीने से फिजिकल और मेंटल हेल्थ बेहतर होती है। कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम हम तक नहीं पहुंच पातीं।