Fasting के दौरान थकान कमजोरी से बचने के लिए ये पिये

Life Style लाइफ स्टाइल: सावन माह में श्रावण सोमवार का विशेष महत्व है। आज 22 जुलाई को सावन का पहला सोमवार है. इस दौरान ज्यादातर लोग व्रत रखते हैं और भगवान बुल्नाथ की पूजा करते हैं। वर्ष के इस समय में, ऊर्जा और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने के लिए उपवास जलयोजन महत्वपूर्ण है। ऐसे में कुछ ड्रिंक्स हैं जिन्हें आप व्रत के दौरान पी सकते हैं।

1) छाछ- दही और पानी से बना यह स्वादिष्ट पेय व्रत के दौरान खाया जा सकता है. स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें सेंधा नमक, भुना जीरा पाउडर और पुदीने की पत्तियां जैसे मसाले भी डाल सकते हैं. जब आप इसे पीते हैं तो यह आपके शरीर को तरोताजा कर देता है और आपको ठंडक का अहसास कराता है। यह उमस भरे मौसम में प्यास बुझाने, शरीर को ठंडक पहुंचाने और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने के लिए भी उपयोगी है।

2) नींबू का रस - नींबू का रस न केवल आपके शरीर को हाइड्रेट करता है बल्कि इलेक्ट्रोलाइट्स को भी संतुलित करता है। नींबू के रस में मौजूद विटामिन सी आयरन के अवशोषण को बढ़ाने में भी मदद करता है। इस ड्रिंक को पीने के बाद भी आप तुरंत ऊर्जावान महसूस करेंगे। 3) नारियल पानी - हाइड्रेशन के लिए नारियल पानी बहुत फायदेमंद माना जाता है। इस पानी में पोटेशियम, सोडियम और मैंगनीज जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो दिल के लिए अच्छे होते हैं। यह इसे ताज़ा और नम रख सकता है।

4) मैंगो मिल्कशेक - चूंकि यह आम का मौसम है, इसलिए आप सोमवार को व्रत के दौरान पके आम से बने मैंगो मिल्कशेक का आनंद ले सकते हैं. यह न सिर्फ आपका पेट भरता है बल्कि आपके शरीर पर ठंडक भी पहुंचाता है।

5) बादाम का दूध- बादाम का दूध भी स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है. इस उमस भरे मौसम में ठंडा बादाम वाला दूध पिएं। इस पदार्थ को पीने से आपको तुरंत ऊर्जा मिलती है।