गर्मियों में शरीर को हाइड्रेटेड रखने लिए पिएं ये रिफ्रेशिंग ड्रिंक्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | गर्मियों में चिलचिलाती धूप की वजह से पसीना और प्यास लगना आमबात है. लेकिन बढ़ते तापमान की वजह से हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. इस मौसम में ज्यादा देर तक धूप में रहने से आपकी तबीयत बिगड़ सकती हैं. हालांकि महामारी के समय पर जरूरत होने पर ही बाहर निकलें. तेज तापमान की वजह से शरीर का टेंपरेचर बढ़ने लगता है और एक समय बाद बॉडी का कूलिंग सिस्टम काम करना बंद कर देता है.

हीट स्ट्रोक का मुख्य कारण डिहाइड्रेशन यानी पानी की कमी हो सकती हैं, इसलिए जरूरत से ज्यादा पानी पिएं. इसके अलावा शरीर को हाइड्रेटेड रखने और लू से बचाने के लिए घर पर इन रिफ्रेशिंग ड्रिंक्स को पिएं. आइए जानते हैं इन रिफ्रेशिंग ड्रिंक्स के बारे में.

बटर मिल्क

ये एक रिफ्रेशिंग ड्रिंक है जो आपके शरीर को ठंडा रखता है. इसमें प्रोटीन, प्रोबायोटिक और विटामिन्स होते हैं जो शरीर के टेंपरेचर को सामान्य रखने में मदद करते हैं.

प्याज का जूस

आयुर्वेद के मुताबिक, बाहर से आने के बाद प्याज के जूस में थोड़ा सा शहद मिलाकर पीना चाहिए. ये आपके शरीर के टेंपरेचर को सामान्य करता है और लू से भी बचाता है.

सत्तू पिएं

गर्मियों में लू से बचने के लिए सत्तू का शरबत पिएं. इसे पीने से पेट की समस्याएं भी ठीक हो जाती है. सत्तू शरीर को ठंडा रखता है. साथ ही शरीर को हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करता है.

इमली का जूस

इमली के जूस में जरूरी पौषक तत्व होते हैं और डिहाइड्रेशन से बचाता है. इसके लिए आपको इमली को पानी में उबालना और पीने से पहले थोड़ा सा शहद मिलाना है.

आम का जूस

आम पन्ना एक रिफ्रेशिंग ड्रिंक है जो गर्मियों में शरीर को हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ इम्युनिटी भी बढ़ाता है. इस ड्रिंक को पीने से डायरिया और डिप्रेशन के लक्षणों से भी बचाते हैं.