वजन कम करने के लिए वर्कआउट के बाद पिएं ये ड्रिंक्स, जानें फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Post Workout Drink For Weight Loss: वजन घटाने और वजन कंट्रोल में रखने के लिए अक्सर लोग जिम में पसीना बहाते हैं, लेकिन इसके बाद भी आपका वजन कम न हो. तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है. अगर आप सच में वजन चाहते हैं तो वर्कआउट के बाद कुछ खास ड्रिंक्स का सेवन करना शुरू कर सकते हैं. हेल्दी पोस्ट ड्रिंक्स लेने से आपको एनर्जी मिलेगी, लंबे समय तक भून नहीं लगेगी और वजन कम करने में मदद मिलेगी. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे वजन को कंट्रोल में रखने के लिए आपको किन ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए? चलिए जानते हैं.

वजन कम करने के लिए वर्कआउट के बाद पिएं ये ड्रिंक्स-

केला और स्ट्रॉबेरी ड्रिंक-

अगर आप अपना वजन घटाना चाहते हैं तो वर्कआउट के बाद केला और स्ट्रॉबेरी से तैयार ड्रिंक पी सकते हैं. इसके लिए आप एक गिलास दूध में एक केला, आधा कप स्ट्रॉबेरी डालें. इसे अच्छी तरह से ग्राइंड कर लें. अब आप इसे वर्कआउट करने के बाद रोजाना पी सकते हैं.बता दें केला और स्ट्रॉबेरी काफी स्वादिष्ट होते हैं. एक्सरसाइज के बाद रोजाना इस ड्रिंक को पीकर पूरे दिन एनर्जेटिक रहेंगे और आपका वजन भी कंट्रोल में रहेगा.

ओटमील और ब्लूबेरी शेक-

वजन घटाने की चाहत रखने वाले लोगों के लिए ओटमील और ब्लूबेरी शेक भी फायदेमंद हो सकता है. अगर रोजाना वर्कआउट के बाद इस ड्रिंक को पिया जाता है. तो इससे पूरे दिन आपका पेट भरा रहेगा. इसको बनाने के लिए आप एक गिलास दूध में 2 चम्मच ओटमील, आधा कम ब्लूबेरी डालें. सभी को अच्छी तरह से ग्राइंड कर लें. इसके बाद इसमें शहद और चिया सीड्स भी डाल दें. अब आप इस ड्रिंक को जिम वर्कआउट के बाद पी सकते हैं.

नारियल पानी-

वजन घटाने वाले लोगों के लिए नारियल पानी भी बेस्ट पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक हो सकता है. क्योंकि इसमें सभी जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स होते हं. इससे शरीर पूरे दिन ऊर्जावान रहता है. साथ ही भूख भी जल्दी से नहीं लगती है. इसके लिए रोजाना नारियल पानी पीन सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है.