वर्कआउट के बाद पिएं ये ड्रिंक्स, जानें फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Post Workout Drink For Weight Loss: वजन घटाने के लिए लोग जिम में पसीना बहाते हैं या फिर घर पर हैवी वर्कआउट करते हैं. लेकिन इसके बाद हाई कैलोरी, फास्ट फूड, फैटी अपनी डाइट में शामिल कर लेते हैं. इससे वजन कम होने के बजाए बढ़ने लगता है. अगर आप सच में वजन घटाना चाहते हैं तो वर्कआउट के बाद कुछ खास ड्रिंक्स का सेवन करना शुरू कर सकते हैं. ऐसे में आप हेल्दी पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक्स ले सकते हैं. इनका सेवन करने से आपको एनर्जी मिलेगी और लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी और वजन कम करने में मदद मिलेगी. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आपको वजन घटाने के लिए कौन सी ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए? चलिए जानते हैं.

वर्कआउट के बाद पिएं ये ड्रिंक्स

केला और स्ट्रॉबेरी ड्रिंक (Banana and Strawberry Drink)-

अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो वर्कआउट के बाद केला और स्ट्रॉबेरी से तैयार ड्रिंक पी सकते हैं. इसके लिए आप एक गिलास दूध में एक केला आधा कप स्ट्रॉबेरी डालें. इसे अच्छी तरह से ग्राइंड कर लें. अब आप इसे वर्कआउट करने के बाद रोजाना पी सकते हैं. केला और स्ट्रॉबेरी काफी स्वादिष्ट होते हैं. साथ ही पोषक तत्वों से भी भरपूर होते हैं. एक्सरसाइज के बाद रोजाना इस ड्रिंक को पीकर आप पूरे दिन एनर्जेटिक रहेंगे.इसके साथ ही आपको जल्दी भूख भी नहीं लगेगी और वजन भी कंट्रोल में रहेगा.

ओटमील और ब्लूबेरी शेक (Oatmeal and Blueberry Shake)-

वजन घटाने की चाहत रखने वाले लोगों के लिए ओटमील और ब्लूबेरी शेक भी फायदेमंद हो सकता है. अगर रोजाना वर्कआउट के बाद इस ड्रिंक को पिया जाता है. तो इससे पूरे दिन आपका पेट भरा रहेगा.इसके साथ ही आप ओवरइटिंग से बचेंगे और वजन कंट्रोल में रहेगा.

नारियल पानी (Coconut Water)-

वजन घटाने वाले लोगों के लिए नारियल पानी भी बेस्ट पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक हो सकता है. क्योंकि इसमे सभी जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं. इससे शरीर पूरे दिन ऊर्जावान रहता है. साथ ही भूख भी जल्दी से नहीं लगती है. इसलिए रोजाना नारियल पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है.