लंबे समय तक जवां दिखने के लिए पर्याप्त पानी पिएं

आजकल ज्यादातर लोग लंबे समय तक जवां दिखना चाहते हैं। इसके लिए कुछ लोग जिम में एक्सरसाइज करते हैं तो कई लोग व्रत रखते हैं। इन सभी गतिविधियों का हमारे शरीर पर प्रभाव पड़ता है। अगर आपसे कहा जाए कि आप बिना ज्यादा मेहनत किए जवां दिख सकते हैं, तो आपको यकीन नहीं होगा, लेकिन यह सच है। पर्याप्त जलयोजन व्यक्ति को लंबे समय तक जवां और स्वस्थ दिखने में मदद कर सकता है। हाल ही में एक स्टडी में यह खुलासा हुआ है।

पर्याप्त जलयोजन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है

जैसा कि एएनआई द्वारा बताया गया है – एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि जो लोग पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रहते हैं वे लंबे समय तक युवा और स्वस्थ रहते हैं। शोध ईबायोमेडिसिन में प्रकाशित हुआ है। लगभग 30 वर्षों में 11,255 वयस्कों के डेटा के आधार पर, शोधकर्ताओं की एक टीम ने सीरम सोडियम के स्तर और अन्य स्वास्थ्य कारकों के आधार पर अध्ययन के परिणामों को संकलित किया।

हाइड्रेटेड रहने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं

अमेरिका के नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के विशेषज्ञों ने यह अध्ययन किया है। हृदय पुनर्योजी चिकित्सा शोधकर्ता की प्रयोगशाला डॉ। नतालिया दिमित्रिवा के अनुसार, मात्रात्मक अध्ययनों के परिणाम बताते हैं कि पर्याप्त जलयोजन किसी व्यक्ति को लंबे समय तक बीमारियों से बचा सकता है। खूब पानी पीने और हाइड्रेटेड रहने से दिल और फेफड़े, मधुमेह और डिमेंशिया की पुरानी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।

इस अध्ययन के शोधकर्ताओं का दावा है कि दुनिया की लगभग आधी आबादी पर्याप्त पानी नहीं पीती है। हर किसी के लिए रोजाना कम से कम 1.5 लीटर पानी पीना जरूरी है, लेकिन लाखों लोग ऐसे भी हैं, जो इसे फॉलो नहीं करते हैं। वैश्विक स्तर पर स्वास्थ्य पर इसका व्यापक प्रभाव पड़ रहा है। कम पानी पीने से शरीर में सीरम सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है, जिसका स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। ऐसे में लोगों को खुद को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना चाहिए, ताकि बीमारियों से बचा जा सके