वजन कम करने के लिए पिएं 'एप्पल स्मूदी', तुरंत भरेगा पेट

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | गर्मियों में लोग हैवी मील की बजाय जूस, स्मूदी या फिर शेक जैसे पेय पदार्थों का सेवन करना पसंद करते हैं. स्मूदी और शेक लंबे समय तक पेट भरा रखने के अलावा एनर्जी देने का भी काम करते हैं. वहीं गर्मियों में वजन कम करने (Weight Loss) के लिए आप कई तरह के स्मूदी का सेवन कर सकते हैं. इस बार आप घर पर एप्पल स्मूदी की रेसिपी ट्राई करें. दरअसल रोजाना एक सेब खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. फाइबर, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर एप्पल स्मूदी वजन को कंट्रोल में रखता है. इसे आप बड़ी ही आसानी से घर पर बना सकते हैं. आइए आपको बताते हैं इसकी आसान रेसिपी के बारे में.

एप्पल स्मूदी बनाने के लिए सामग्री

सोया मिल्क- आधा कप

वनिला एसेंस- 3 चम्मच

सेब- 1

काजू बटर- 2 चम्मच

आइस क्यूब- 3 से 4

चिया सीड्स- 1 चम्मच

एप्पल स्मूदी बनाने की विधि

-ब्लेंडर में सेब को धोकर उसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर डाल दें.

-अब इसमें सोया मिल्क, वनिला एसेंस, काजू बटर, चिया सीड्स और आइस क्यूब डालकर अच्छी तरह ब्लेंड कर लें.

-ध्यान रखें कि पेस्ट थिक होना चाहिए.

-अब इसे ग्लास में सर्व करें.

-गर्मियों में हेल्दी और टेस्टी एप्पल स्मूदी इन्जॉय करें.