सूखे फल उच्च यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करते

Life Style लाइफ स्टाइल : हाई यूरिक एसिड की समस्या का समय रहते समाधान करना बहुत जरूरी है, नहीं तो लेने के देने पड़ सकते हैं। बढ़े हुए यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने के लिए आपको स्वस्थ जीवनशैली और आहार पर ध्यान देने की आवश्यकता है। आपकी जानकारी के लिए हम आपको बता दें कि कुछ सूखे मेवे इस समस्या को दूर करने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ ड्राई फ्रूट्स के बारे में जो औषधीय गुणों से भरपूर हैं और यूरिक एसिड लेवल को कम कर सकते हैं।

खजूर। विटामिन, पोटेशियम और फाइबर से भरपूर खजूर उच्च यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में काफी मदद कर सकता है। नियमित रूप से दो खजूर खाएं और कुछ ही हफ्तों में आपको सकारात्मक परिणाम अपने आप दिखने लगेंगे।

काजू. अगर आपका यूरिक एसिड लेवल बढ़ गया है तो आपको रोजाना काजू खाना शुरू कर देना चाहिए। सही मात्रा और सही तरीके से काजू का सेवन करने से बढ़े हुए यूरिक एसिड लेवल को कम किया जा सकता है। काजू विटामिन ई और विटामिन के से भरपूर होते हैं और इसमें बहुत कम मात्रा में प्यूरीन होता है।

अखरोट. क्या आप जानते हैं कि रोजाना अखरोट का सेवन करने से बढ़े हुए यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है? यूरिक एसिड बढ़ने के कारण शरीर में होने वाली सूजन से राहत पाने के लिए भी अखरोट का सेवन किया जा सकता है।

बादाम. आप चाहें तो अपने दैनिक आहार में बादाम को शामिल करके हाई यूरिक एसिड लेवल की समस्या को अलविदा कह सकते हैं। हर दिन 2-4 भीगे हुए बादाम खाने से शुरुआत करें। बादाम में उच्च मात्रा में खनिज मैग्नीशियम होता है, जो यूरिक एसिड को नियंत्रित करता है।