वर्कआउट के दौरान न करें ये गलतियां

लाइफस्टाइल : आजकल की लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से लोग आसानी से बीमारियों का शिकार बन रहे हैं। खुद को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी डाइट के साथ-साथ एक्टिव लाइफस्टाइल भी काफी जरूरी है। इसलिए लोग खुद को फिट और हेल्दी रखने के लिए जिम जाना पसंद करते हैं।

जिम में वर्कआउट करने के लिए लोग खूब मेहनत करते हैं। अपने बिजी शेड्युल में से समय निकाल कर एक्सरसाइज करने जाते हैं, लेकिन इतनी मेहनत करने के बाद भी कहीं आपकी त्वचा खराब तो नहीं हो रही? अगर हां, तो हो सकता है कि आप अपने वर्कआउट के समय कुछ ऐसी गलतियां कर रहे हों, जो त्वचा के लिए हानिकारक होते हैं।

वर्कआउट करते वक्त की गई गलतियों से स्किन प्रॉब्लम ही नहीं बल्कि, बालों से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं। इससे बचने के लिए कुछ चीजों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। इसलिए अगर आप भी रोजाना जिम जाते हैं, तो इन बातों का विशेष रूप से ध्यान रखें।

बार-बार चेहरे पर हाथ न लगाएं

कई बार ऐसा होता है कि लोग जिम में वर्कआउट करते वक्त अपने चेहरे पर बार-बार हाथ लगाते रहते हैं या पसीना पोछने के लिए हाथों का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन ऐसा करने से त्वचा को नुकसान हो सकता है।

वर्कआउट करते वक्त बार-बार चेहरे पर हाथ लगाने से हाथों की गंदगी चेहरे पर लग सकती है, जिस वजह से चेहरे पर मुंहासे और अन्य स्किन समस्या हो सकती हैं। जिम में कई लोग एक ही मशीन का इस्तेमाल करते हैं, जिससे उन पर काफी जर्म्स लग जाते हैं।

जब आप उन्हें छूते हैं, तो वे जर्म्स आपके हाथों पर लगते हैं और फिर चहरे पर भी लग सकते हैं। इसलिए वर्कआउट करते समय चेहरे पर हाथ न लगाएं। साथ ही, पसीना पोछने के लिए साफ तौलिए या रुमाल का इस्तेमाल करें।

मेकअप लगाकर एक्सरसाइज न करें

कई ऐसे लोग होते हैं जो जिम में भी मेकअप करके जाते हैं। आजकल सोशल मीडिया पर रील्स बनाने के चक्कर में भी कई लोग मेकअप लगा लेते हैं और वर्कआउट करते हैं, जो स्किन के लिए काफी नुकसानदेह होता है। दरअसल, जब आप वर्कआउट करते हैं, तब शरीर से पसीना निकलता है, जो स्किन के पोर्स के जरिए बाहर आता है, लेकिन मेकअप की वजह से पोर्स ब्लॉक हो जाते हैं और एक्ने हो सकते हैं। इसलिए मेकअप लगा कर वर्कआउट न करें।

डियोडरेंट का उपयोग

कई लोग जिम में डियोडरेंट लगाकर जाते हैं। पसीने की दुर्गंध से बचने के लिए लोग अंडरआर्म्स में रोलऑन का भी उपयोग करते हैं, जो त्वचा के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इससे वर्कआउट करते वक्त स्किन के पोर्स बंद हो सकते हैं, जिससे पसीना बाहर नहीं आ पाता। पसीना ठीक से बाहर न निकल पाने की वजह से त्वचा में उस जगह जलन, रेडनेस या पिंपल की समस्या हो सकती है।

बालों को टाइट बांधना

वर्कआउट करते समय लंबे बालों को मैनेज करने के लिए उन्हें बांध लेते हैं। अक्सर लड़कियां जब जिम में वर्कआउट के लिए जाती है जो हाई पोनी करती है या जूड़ा बनाती हैं,लेकिन बालों को टाइट बांधने की वजह से बाल कमजोर हो जाते हैं और टूटने लगते हैं। इसलिए वर्कआउट करते समय टाइट चोटी न बांधे। इस वजह से सिर में दर्द भी हो सकता है।