सुबह-सुबह नींबू पानी नहीं पिएं तुलसी वाला पानी
अक्सर हमें यह सलाह दी जाती है कि दिन की शुरुआत गर्म पानी पीने से करनी चाहिए। लेकिन अगर इसी गर्म पानी में तुलसी को मिला ले तो यह और भी अधिक गुणकारी हो जाता है। सुबह तुलसी के पत्तों का पानी पीने से अपच या गैस्ट्रिक समस्या से निजात मिलता है। सर्दियों के मौसम में तुलसी सेहत के लिए बेहतर फायदे दे सकती है। इसका नियमित सेवन करने से सर्दी-जुकाम से आपका बचाव करती है। तुलसी के पत्तों के सेवन से वजन भी कम होता है। साथ ही कोलेस्ट्रोल भी नहीं बढ़ता है। चलिए विस्तार से जानते है तुलसी वाला पानी पीने से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में...
सांस संबंधित समस्याओं से बचाव
बढ़ता प्रदूषण स्तर हमारे रेस्पिरेटरी सिस्टम को प्रभावित कर रहा है। ऐसे में जिन लोगों को सांस संबंधित समस्याएं हैं उन लोगों के लिए तुलसी पत्तों का गर्म पानी में डालकर सेवन करना फायदेमंद साबित होता है। आपको बता दें कि तुलसी के पत्तों में इम्यूनोमॉड्यूलेटरी और एक्सपोट्रेंट प्रॉपर्टीज होती हैं। जो आपके रेस्पिरेटरी सिस्टम का ख्याल रखकर सांस संबंधित परेशानियों को दूर करती है।
स्ट्रेस को करता कम
आजकल लोगों तनाव की समस्या बहुत कॉमन हो गई है। स्ट्रेस व्यक्ति को अंदर से गुस्सैल और चिड़चिड़ा बनाने के साथ कई तरह की गंभीर बीमारियों को भी जन्म देता है। ऐसे में तुलसी के पत्तों को गर्म पानी में डालकर सेवन करने से तनाव में राहत मिलती है। तुलसी के पत्ते आपको डिप्रेशन और एंग्जायटी से भी राहत दिला सकते हैं।
वजन कम करने में
बढ़ता वजन आज एक आम समस्या हो गई है। वजन बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे देर से सोना, देर से उठना, कम नींद लेना, ओवरईटिंग करना और एक ही जगह पर बैठे रहना। वजन के बढ़ने से न केवल व्यक्ति को बीमारियां जकड़ लेती है। बल्कि इसकी वजह से ही व्यक्ति तनाव में भी रहने लगता है। लेकिन तुलसी के पत्तों का उपयोग इस समस्या से भी आपको राहत दिला सकती है। तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर और इसे पीने से आपका हाजमा ठीक रहता है। जिससे आप जल्दी ही भोजन को पचा लेते हैं। जब भोजन जल्दी पचने लगता है तो इससे आपका वजन कंट्रोल में रहता है। इसके अलावा पाचन शक्ति भी मजबूत होती है।
पाचन क्रिया के लिए
खराब जीवनशैली के चलते पाचन की समस्या आम हो गई है। पाचन क्रिया सुचारू रूप से न होने पर बदहजमी और अन्य समस्याएं पैदा होने लगती है। ऐसे में तुलसी का सेवन पानी के साथ करना फायदेमंद साबित होता है। आपको बता दें कि तुलसी के पत्तों में मौजूद गुण आपकी पाचन क्रिया को मजबूत करते है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं।
शुगर लेवल करे नियंत्रित
डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए शुगर लेवल को नियंत्रित रखना एक बड़ी चुनौती रहती है। ऐसे में आप चाहें तो तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर सेवन कर सकते है। तुलसी के पत्तों का गर्म पानी में डालकर सेवन करने से मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है। जिसकी वजह से कार्ब्स और फैट को बर्न करना आसान हो जाता है। इसके सेवन से आपके खून में केवल शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।
तुलसी के पत्तों का पानी बनाने का तरीका
- सबसे पहले पैन में एक गिलास पानी डालें और इसे उबलने दें।
- अब इसमें कुछ तुलसी के पत्ते डालें और इस पानी को तब तक उबलने दें जब तक पानी आधा न हो जाए।
- इसके बाद गैस बंद कर दें और इसे थोड़ा ठंडा होने के लिए छोड़ दें।
- आप इसमें शहद डाल कर सेवन कर सकते है।
