क्या सर्दियों में दही खाने से सर्दी होती है?

लाइफस्टाइल : दही खाने से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. इससे हमारा शरीर सक्रिय रूप से स्वास्थ्य समस्याओं से निपट सकता है।

बहुत से लोग दही खाना बंद कर देते हैं क्योंकि इससे सर्दी-खांसी जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं. लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि ऐसी समस्याओं को कम करने के लिए पेरूज सही दवा है।

सर्दियों में कुछ लोगों को कब्ज की समस्या हो जाती है। दही में मौजूद पोषक तत्व कब्ज की समस्या से निजात दिलाते हैं। इसलिए सर्दियों में भी दही को खाने का हिस्सा बनाने से फायदे के अलावा और कोई नुकसान नहीं है।

दही में कैल्शियम होता है। इससे शरीर में मांसपेशियां मजबूत होती हैं। इसके अलावा, हड्डियां मजबूत बनती हैं और भंगुर नहीं होती हैं। दांतों की समस्या भी दूर होगी।

आहार में दही का नियमित सेवन करने से रक्त में वसा का स्तर कम होता है। इससे हार्ट अटैक जैसी समस्या होने की संभावना कम हो जाती है। दही ब्लड प्रेशर (बीपी) को भी नियंत्रित रखता है।