क्या आपके हाथ भी कांपते हैं तो इन एक्सरसाइज से मिलेगा आराम

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | आपने देखा होगा ज्यादातर लोगों के कुछ बोलते वक्त या कोई भी काम करते वक्त हाथ कांपने लगते हैं. वैसे तो इस प्रकार की समस्या एक उम्र में होना शुरू हो जाती है, लेकिन बदलती लाइफस्टाइल, बढ़ते तनाव और गलत खान-पान के चलते युवाओं में भी इस प्रकार की दिक्कत देखने को म‍िल रही हैं. हालांकि, अभी तक हाथों के कांपने का सटीक कारण सामने नहीं आया है. माना जाता है कि कुछ न्यूरोलॉजिकल स्थितियों के कारण हाथ कांपने लगते हैं. रिपोर्ट के मुताबिक, यह स्थिति बुजुर्गों में पार्किंसन रोग के कारण हो सकती है. चलिए हम जानते हैं कि किन एक्सरसाइज को करने से हांथों के कांपने वाली दिक्कत को कम किया जा सकता है.

रबर बॉल एक्सरसाइज करें

रबर बॉल एक्सरसाइज से हाथ कांपने की दिक्कत से छुटकारा म‍िल सकता है. माना जाता है कि ये एक्सरसाइज हाथों के कांपने को नियंत्रित करने के मामले में बहुत काम आती है. ऐसा इसलिए है क्योंकि गेंद को दबाने से नसें दबती हैं. गेंद को जितना हो सके कसकर पकड़ें और उसे निचोड़ने की कोशिश करें. इससे आपको जरूर आराम मिलेगा.

हैन्ड डंबल एक्सरसाइज

हैन्ड डंबल एक्सरसाइज भी आपके काम आ सकती है. माना जाता है कि हाथों में होने वाले कंपन को ये एक्सरसाइज कम कर सकती है. इस एक्सरसाइज को पार्किंसन के रोगियों द्वारा भी किया जाता है. क्योंकि यह नसों की थकान और तनाव को दूर करने में मदद करती है.

फिंगर टैप एक्सरसाइज से भी मिलेगी मदद

फिंगर टैप एक्सरसाइज से आपको मदद मिलेगी. इस अभ्यास में आपको अपनी उंगलियों और हाथों की गति पर नियंत्रण बनाने की आवश्यकता होती है. फिंगर टैप एक्सरसाइज साधारण एक्सरसाइज है, जो आपके हाथों को जोड़े रखेगा और गति नियंत्रण पर ध्यान केंद्रित करेगा.