क्या आप जानते है डिप्रेशन के लक्षण

हम अक्सर जब किसी को उदास या परेशान देखते हैं कि तो इसे एक आम इमोशन समझकर इग्नोर कर देते हैं, कुछ लोग तो इसका मजाक उड़ाते हैं। लेकिन ऐसा नहीं है। दुखी होना और उदास होना एक जैसा नहीं है। डिप्रेशन एक ऐसा शब्द है जिसका इस्तेमाल अक्सर यह बताने के लिए किया जाता है कि काम पर खराब सप्ताह के बाद या जब हम ब्रेकअप से गुज़र रहे होते हैं तो हम कैसा महसूस करते हैं। लेकिन प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार - अवसाद के एक प्रकार से भी कहीं ज्यादा जटिल है। उदासी और अवसाद के बीच के अंतर का पता लगाने के लिए इसके लक्षणों के बारे में पता होना आवश्यक है।

डिप्रेशन के लक्षण-

1. निराशाजनक दृष्टिकोण

मेजर डिप्रेशन एक मूड डिसऑर्डर है जो सामान्य रूप से जीवन के बारे में आपके महसूस करने के तरीके को प्रभावित करता है। अपने जीवन के प्रति निराश या असहाय दृष्टिकोण रखना अवसाद का सबसे आम लक्षण है। अन्य भावनाएं जैसे खुद की कद्र ना करना, आत्म-घृणा करना या फिर खुद की गलती ना होते हुए भी अपराधबोध की भावना रखना शामिल हैं।

2. खोई हुई रुचि

आप जिन चीज़ों से प्यार करते हैं उनसे धीरे-धीरे दूरी बनाना। पहले आप जिस काम को करके आनंदित महसूस करते थे चाहे खेल हो या दोस्तों के साथ बाहर जाना। लेकिन अब इन कामों में आपकी रुचि का कम होना या पीछे हटना अवसाद का एक और स्पष्ट संकेत है।

3. थकान बढ़ना और नींद न आना

आप जिस कारण से अपने पसंदीदा कामों को करने की रूचि नहीं रख रहे हैं उसकी एक वजह यह भी है कि आप बहुत थका हुआ महसूस करते हैं। डिप्रेशन अक्सर ऊर्जा की कमी और थकान की अत्यधिक भावना के साथ आता है, जो अवसाद के सबसे कमजोर लक्षणों में से एक हो सकता है। इससे अत्यधिक नींद आ सकती है। हालांकि, यह एक दूसरे से जुड़े हुए हैं। इसलिए कई बार यह आपकी नींद खराब भी करते हैं।

4. चिंता (एंजाइटी)

एंजाइटी के दौरान आपको घबराहट, बेचैनी, या तनाव महसूस करना बेहद आम हो जाता है। एंजाइटी के लक्षणों में खतरे, घबराहट या डर की भावना महसूस होती है। हृदय गति तेज हो जाती है। तेजी से सांस लेना, खूब पसीना आना, कांपना या मांसपेशियों में मरोड़ होना। जिस चीज के बारे में आप चिंतित हैं, उसके अलावा किसी और चीज के बारे में स्पष्ट रूप से ध्यान केंद्रित करने या सोचने में परेशानी होना इसके लक्षण हैं।

5. पुरुषों में चिड़चिड़ापन

महिलाओँ और पुरुषों में डिप्रेशन के लक्षण अलग तरह से प्रभावित कर सकता है। अनुसंधान से पता चलता है कि अवसाद से ग्रस्त पुरुषों में चिड़चिड़ापन, जोखिम भरा व्यवहार, मादक द्रव्यों का सेवन या गलत स्थान पर क्रोध जाहिक करने जैसे लक्षण हो सकते हैं। पुरुषों में भी महिलाओं की तुलना में अवसाद को पहचानने या इसके लिए उपचार की तलाश करने की संभावना कम होती है।

6. भूख और वजन में बदलाव

अवसाद वाले लोगों के लिए वजन और भूख में उतार-चढ़ाव हो सकता है। यह अनुभव प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग हो सकता है। कुछ लोगों को भूख बढ़ेगी और वजन बढ़ेगा, जबकि अन्य को भूख नहीं लगेगी और वजन कम हो जाएगा।

7. बेकाबू भावनाएं

एक पल यह गुस्से का प्रकोप है तो अगले ही पल आप बेकाबू होकर रो रहे हैं। आपके बाहर कुछ भी परिवर्तन को प्रेरित नहीं करते हैं, लेकिन आपकी भावनाएं एक हर पल ऊपर और नीचे होती हैं। डिप्रेशन के कारण मूड स्विंग हो सकता है।

8. मृत्यु की इच्छा

अवसाद कभी-कभी आत्महत्या से जुड़ा होता है। क्योंकि इस दौरान व्यक्ति कहीं और ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता और उसके जीने की इच्छा खत्म होने लगती है। आत्महत्या से मरने वाले लोग आमतौर पर पहले लक्षण दिखाते हैं। अक्सर लोग अपने जीवन को समाप्त करने में सफल होने से पहले इसके बारे में बात करेंगे या पहला प्रयास करेंगे। ऐसे में अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो इस परिस्थिती से जूझ रहा है तो आप उसकी मदद कर सकते हैं।