क्या आप भी रोज पीते हैं नारियल पानी जानिये नुकसान

नारियल पानी पीना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। इसमें कई ऐसे विटामिन पाए जाते हैं, जिससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा बढ़ जाती है। इसके सेवन से शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, जिससे शरीर की त्वचा चमकदार नजर आती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा नारियल पानी पीने से भी शरीर को नुकसान हो सकता है। दरअसल, इसमें पोटैशियम होता है, जिसका अधिक मात्रा में सेवन करने पर कई बीमारियां हो सकती हैं।

नारियल पानी के साइड इफेक्ट

drink coconut water: इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के लिए नारियल पानी

नारियल पानी में सोडियम, पोटेशियम और मैंगनीज जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। इसकी सीमित मात्रा शरीर को पोषण देने के लिए अच्छी होती है, लेकिन ज्यादा नारियल पानी पीने से शरीर में पोटैशियम की मात्रा बढ़ सकती है, जिससे शरीर को लकवा होने का खतरा हो सकता है।

डायरिया हो सकता है (नारियल पानी दस्त का कारण बनता है)

नारियल पानी में मोनोसेकेराइड, किण्वित ओलिगोसेकेराइड और पॉलीओल्स होते हैं। ये शॉर्ट-चेन कार्बोहाइड्रेट हैं। यदि शरीर में इन तत्वों की मात्रा बढ़ जाए तो यह शरीर से पानी सोखने लगता है, जिससे दस्त, उल्टी, गैस-एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए रोजाना नारियल पीने से बचें और इसे कभी-कभार ही पिएं।

चीनी के स्तर को बढ़ाता है (मधुमेह के लिए नारियल पानी के दुष्प्रभाव)

जिन लोगों को हाई ब्लड शुगर यानी डायबिटीज है उन्हें ज्यादा नारियल पानी नहीं पीना चाहिए। इसमें शुगर और हाई कैलोरी होती है, जिससे शरीर में शुगर लेवल तेजी से बढ़ने लगता है। अगर आप भी नारियल पानी पीना चाहते हैं तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना न भूलें। इसके बाद ही इसका सेवन करें।

नारियल पानी लो ब्लड प्रेशर का कारण बनता है

नारियल पानी में पोटैशियम की मात्रा अधिक होने के कारण इसे अधिक मात्रा में पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। जिससे शरीर का ब्लड प्रेशर लेवल अचानक गिर जाता है और चक्कर आने लगते हैं। जिससे पीड़िता की जान को भी खतरा हो सकता है।